Tavuk severler, ancak o yemeğin getirebileceği doyumu bilirler. Düzenli olarak tavuk yemekten hoşlanıyorsanız, onsuz yapmakta zorlanacağınızdan emin olabilirsiniz. Diyabet hastasıysanız, tavuk yemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Ne de olsa, şeker hastalarına genellikle belirli et türlerini tüketmemeleri tavsiye edilir. Ancak tavuk kırmızı et değildir ve bu nedenle yemek daha güvenlidir. Tabii ki, hepsi onu nasıl hazırladığınıza bağlı. Aşağıda diyabet diyetinin bir parçası olarak tavuğu nasıl ve neden tüketebileceğinizi öğrenin:
Öyleyse oku: Diyabet İçin Palak: Ispanak Tüketmenin 7 Kolay ve Sağlıklı Yolu
Tavuk Şeker Hastalarına Nasıl Fayda Sağlayabilir – Bilmeniz Gereken Temel Noktalar
Tavuk, sağlık için iyi olduğu düşünülen yağsız protein içerir. Tavuk, iştahınızı azaltmanıza ve tokluğu artırmanıza yardımcı olabilir. Doğru şekilde pişirildiğinde tavuk, kan şekeri seviyenizin çok hızlı yükselmesini önlemenize yardımcı olabilir. Tavuk, ek faydalar sağlayabilecek bazı vitaminler ve mineraller içerir. Genellikle diyabetle ilişkilendirilen bir sorun olan kilo yönetimini de destekleyebilir. İpuçlarına ve tariflere geçmeden önce, tavuk ve diyabetle ilgili bazı yaygın soruları ele alalım:
Öyleyse oku: Kilo Kaybı, Kalp Sağlığı, Diyabet: Üçüne de Yardımcı Olan 5 Süper Besin!
Kızarmış Tavuk Şeker Hastalarına İyi Gelir mi?
Şeker hastaları derin yağda kızartılmış tavuk yemekten kaçınmalıdır. Fotoğraf Kredisi: iStock
Derin yağda kızartılmış tavuk, şeker hastaları için büyük bir hayır-hayırdır. Tavada kızartılmış veya tavada kızartılmış tavuk daha az yağ gerektirir ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak genel yağ alımınızı izlemeyi unutmayın. Dışarıda yemek yerken veya yemek siparişi verirken “kızarmış tavuk” un ne anlama geldiğini doğrulayın. Çoğu durumda, derin yağda kızartılmış versiyonu ifade eder.
Tavuk Sosis Şeker Hastalarına İyi Gelir mi?
Dondurulmuş türler de dahil olmak üzere mağazadan satın alınan çoğu tavuk sosisi, işlenmiş etler olarak sınıflandırılır. Araştırmalar, bu tür gıdaların daha yüksek diyabet riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Yağ, tuz ve koruyucu maddeler bakımından yüksek olma eğiliminde olduklarından, bir dizi başka sağlık riski de oluşturabilirler. Bu nedenle şeker hastalarının hazır tavuk sosisi yemekten kaçınmaları en iyisidir.
Şeker Hastaları Izgara Tavuk Yiyebilir mi?
Fotoğraf Kredisi: iStock
Izgara tavuk, onu pişirmenin sağlıklı bir yoludur ve yağ ve kalori sayımlarının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü genellikle şeker hastaları için tavsiye edilir. Izgarası kolaydır ve damak zevkinize göre baharatlandırılabilir.
Şeker Hastaları İçin Tavuk Nasıl Pişirilir? Tavukları Sağlıklı Yemek İçin 5 Basit İpucu:
1. Salatalarınıza ekleyin
Diyabet Diyeti: Salatanıza tavuk eklemek, protein alımını sağlamanın iyi bir yoludur. Fotoğraf Kredisi: iStock
Salatalarınıza bir çeşit protein eklemek her zaman iyi bir fikirdir. Vejetaryenler paneer, tofu veya fasulye eklerken, vejeteryan olmayanlar kıyılmış veya ızgara tavuğu tercih edebilir. Tavuklu salataların deneyebileceğiniz birçok lezzetli ve sağlıklı versiyonu var. İşte sevebileceğiniz egzotik bir tavuk salatası tarifi. Sevdiğiniz birini bulmak için çeşniler, soslar ve sebzeler deneyebilirsiniz. Şeker hastaları için salata hazırlarken sosunun düşük kalorili ve düşük sodyumlu malzemelerle yapıldığını unutmayın. Tam yağlı mayonez ve krema, soya sosu, hazır paketli soslar vb şeker hastaları için en iyi seçim olmayabilir. Sızma zeytinyağı bazlı basit bir pansuman başlamak için harikadır.
Öyleyse oku: Diyabet Diyeti: Bu Yüksek Lifli Desi Salatası Kan Şekerinizi Kontrol Altında Tutmaya Yardımcı Olabilir (Videoya Bakın)
2. Farklı türde pişmiş tavuk ikramları yapın
Tavuk göğsü, şeker hastalarının bile tadını çıkarabileceği çeşitli ağız şapırdatan yemekler yapmak için fırınlanabilir. Klasik tavuk kızartmaları yapabilir, hatta onlara kendi desi tarzınızı katabilirsiniz. Hint usulü fırınlanmış tavuk tarifinin tamamı için buraya tıklayın.
3. Az yağlı tavuk sosları hazırlayın
Diyabet Diyeti: Daha az yağ ile tavuk köri yapın. Fotoğraf Kredisi: iStock
Şeker hastaları körili tavuk yiyebilir mi? Evet, çok fazla yağ/tereyağı eklemekten kaçınmaları ve yoğun krema kullanımını atlamaları koşuluyla yapabilirler. Bu yönergeleri izlerseniz, tereyağlı tavuğun tadını bile çıkarabilirsiniz. Nasıl olduğunu merak ediyor musun? Tarife buradan göz atın. Önerdiğimiz bir diğer yemek ise az yağlı dahi tavuk. İşte tam tarif. Kuru bir hazırlık istiyorsanız, Andhra Biberli Tavuk için bu tarifi deneyin.
4. Ev yapımı tavuk dürümlerinin tadını çıkarın
Kıyılmış tavuk ve sebzelerle bir dizi farklı dürüm yapabilirsiniz. Fotoğraf Kredisi: iStock
Farklı çeşitlerde nefis tavuk dolguları ile evde besleyici dürümler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir dolgu için rendelenmiş veya ızgara tavuğu marul, kırmızı biber, soğan ve diğer sebzelerle karıştırabilirsiniz. Lezzet için hint turşusu veya basit baharatlar ekleyin. Gerekirse biraz az yağlı mayonez eklemeyi düşünebilirsiniz. Sarmanın kendisi için, tam buğday unu veya darı unu kullanılarak yapılan rotis, parathas veya tortillaları tercih edin. Kolay bir tavuk salatası tarifi için buraya tıklayın.
5. Çorba yapmak için tavuk suyu kullanın
İyi yapılmış bir tavuk çorbası, kolayca rahat edeceğiniz bir yemek haline gelebilir. Tavuk suyu – tavuğu kaynattıktan sonra kalan su – herhangi bir çorbaya sağlıklı bir dokunuş katar. Dilediğiniz baharat ve bitkilerle tatlandırabilirsiniz. İşte denemeniz gereken basit bir tavuklu sebze çorbası tarifi.
Diyabet diyetinizde tavuğun tadını çıkarırken bu noktaları ve önerileri aklınızda bulundurun!
Öyleyse oku: Mantarlar Şeker Hastaları İçin Güvenli mi? İşte Bilmeniz Gerekenler
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.
Öyleyse oku: Diyabet İçin Palak: Ispanak Tüketmenin 7 Kolay ve Sağlıklı Yolu
Tavuk Şeker Hastalarına Nasıl Fayda Sağlayabilir – Bilmeniz Gereken Temel Noktalar
Tavuk, sağlık için iyi olduğu düşünülen yağsız protein içerir. Tavuk, iştahınızı azaltmanıza ve tokluğu artırmanıza yardımcı olabilir. Doğru şekilde pişirildiğinde tavuk, kan şekeri seviyenizin çok hızlı yükselmesini önlemenize yardımcı olabilir. Tavuk, ek faydalar sağlayabilecek bazı vitaminler ve mineraller içerir. Genellikle diyabetle ilişkilendirilen bir sorun olan kilo yönetimini de destekleyebilir. İpuçlarına ve tariflere geçmeden önce, tavuk ve diyabetle ilgili bazı yaygın soruları ele alalım:
Öyleyse oku: Kilo Kaybı, Kalp Sağlığı, Diyabet: Üçüne de Yardımcı Olan 5 Süper Besin!
Kızarmış Tavuk Şeker Hastalarına İyi Gelir mi?
Şeker hastaları derin yağda kızartılmış tavuk yemekten kaçınmalıdır. Fotoğraf Kredisi: iStock
Derin yağda kızartılmış tavuk, şeker hastaları için büyük bir hayır-hayırdır. Tavada kızartılmış veya tavada kızartılmış tavuk daha az yağ gerektirir ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak genel yağ alımınızı izlemeyi unutmayın. Dışarıda yemek yerken veya yemek siparişi verirken “kızarmış tavuk” un ne anlama geldiğini doğrulayın. Çoğu durumda, derin yağda kızartılmış versiyonu ifade eder.
Tavuk Sosis Şeker Hastalarına İyi Gelir mi?
Dondurulmuş türler de dahil olmak üzere mağazadan satın alınan çoğu tavuk sosisi, işlenmiş etler olarak sınıflandırılır. Araştırmalar, bu tür gıdaların daha yüksek diyabet riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Yağ, tuz ve koruyucu maddeler bakımından yüksek olma eğiliminde olduklarından, bir dizi başka sağlık riski de oluşturabilirler. Bu nedenle şeker hastalarının hazır tavuk sosisi yemekten kaçınmaları en iyisidir.
Şeker Hastaları Izgara Tavuk Yiyebilir mi?
Fotoğraf Kredisi: iStock
Izgara tavuk, onu pişirmenin sağlıklı bir yoludur ve yağ ve kalori sayımlarının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü genellikle şeker hastaları için tavsiye edilir. Izgarası kolaydır ve damak zevkinize göre baharatlandırılabilir.
Şeker Hastaları İçin Tavuk Nasıl Pişirilir? Tavukları Sağlıklı Yemek İçin 5 Basit İpucu:
1. Salatalarınıza ekleyin
Diyabet Diyeti: Salatanıza tavuk eklemek, protein alımını sağlamanın iyi bir yoludur. Fotoğraf Kredisi: iStock
Salatalarınıza bir çeşit protein eklemek her zaman iyi bir fikirdir. Vejetaryenler paneer, tofu veya fasulye eklerken, vejeteryan olmayanlar kıyılmış veya ızgara tavuğu tercih edebilir. Tavuklu salataların deneyebileceğiniz birçok lezzetli ve sağlıklı versiyonu var. İşte sevebileceğiniz egzotik bir tavuk salatası tarifi. Sevdiğiniz birini bulmak için çeşniler, soslar ve sebzeler deneyebilirsiniz. Şeker hastaları için salata hazırlarken sosunun düşük kalorili ve düşük sodyumlu malzemelerle yapıldığını unutmayın. Tam yağlı mayonez ve krema, soya sosu, hazır paketli soslar vb şeker hastaları için en iyi seçim olmayabilir. Sızma zeytinyağı bazlı basit bir pansuman başlamak için harikadır.
Öyleyse oku: Diyabet Diyeti: Bu Yüksek Lifli Desi Salatası Kan Şekerinizi Kontrol Altında Tutmaya Yardımcı Olabilir (Videoya Bakın)
2. Farklı türde pişmiş tavuk ikramları yapın
Tavuk göğsü, şeker hastalarının bile tadını çıkarabileceği çeşitli ağız şapırdatan yemekler yapmak için fırınlanabilir. Klasik tavuk kızartmaları yapabilir, hatta onlara kendi desi tarzınızı katabilirsiniz. Hint usulü fırınlanmış tavuk tarifinin tamamı için buraya tıklayın.
3. Az yağlı tavuk sosları hazırlayın
Diyabet Diyeti: Daha az yağ ile tavuk köri yapın. Fotoğraf Kredisi: iStock
Şeker hastaları körili tavuk yiyebilir mi? Evet, çok fazla yağ/tereyağı eklemekten kaçınmaları ve yoğun krema kullanımını atlamaları koşuluyla yapabilirler. Bu yönergeleri izlerseniz, tereyağlı tavuğun tadını bile çıkarabilirsiniz. Nasıl olduğunu merak ediyor musun? Tarife buradan göz atın. Önerdiğimiz bir diğer yemek ise az yağlı dahi tavuk. İşte tam tarif. Kuru bir hazırlık istiyorsanız, Andhra Biberli Tavuk için bu tarifi deneyin.
4. Ev yapımı tavuk dürümlerinin tadını çıkarın
Kıyılmış tavuk ve sebzelerle bir dizi farklı dürüm yapabilirsiniz. Fotoğraf Kredisi: iStock
Farklı çeşitlerde nefis tavuk dolguları ile evde besleyici dürümler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir dolgu için rendelenmiş veya ızgara tavuğu marul, kırmızı biber, soğan ve diğer sebzelerle karıştırabilirsiniz. Lezzet için hint turşusu veya basit baharatlar ekleyin. Gerekirse biraz az yağlı mayonez eklemeyi düşünebilirsiniz. Sarmanın kendisi için, tam buğday unu veya darı unu kullanılarak yapılan rotis, parathas veya tortillaları tercih edin. Kolay bir tavuk salatası tarifi için buraya tıklayın.
5. Çorba yapmak için tavuk suyu kullanın
İyi yapılmış bir tavuk çorbası, kolayca rahat edeceğiniz bir yemek haline gelebilir. Tavuk suyu – tavuğu kaynattıktan sonra kalan su – herhangi bir çorbaya sağlıklı bir dokunuş katar. Dilediğiniz baharat ve bitkilerle tatlandırabilirsiniz. İşte denemeniz gereken basit bir tavuklu sebze çorbası tarifi.
Diyabet diyetinizde tavuğun tadını çıkarırken bu noktaları ve önerileri aklınızda bulundurun!
Öyleyse oku: Mantarlar Şeker Hastaları İçin Güvenli mi? İşte Bilmeniz Gerekenler
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.