Çoğu sağlık uzmanı, taze meyve ve sebzeleri yemenin sağlıklı bir diyete öncülük etmek için nasıl ithal edildiğini iddia eder. Sağlıklı bir vücudu teşvik eden temel vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanların kaynağıdır. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre, meyve ve sebze yemek saatlerinde tabağınızın en az yarısını oluşturmalıdır. Sebzenin herhangi bir zamanda tüketildiğine inanılırken, içerdikleri fazla şeker göz önüne alındığında, meyvelerin belirli zamanlarda olması gerektiği söylenir. Peki, meyve yemenin tüm tanınmış sağlık yararları ile, insanlar neden belirli bir zamanda meyve yememesi gerektiğini öneriyorlar?
Meyveler, doğanın güçlü temel besin kaynakları kaynakları olan süper gıdalardır; Ancak, günün hiçbir saatinde meyve alamayacağınızı bilmek için ithal edilir. Özellikle, yemeğinizi yedikten hemen sonra yemekten kaçınmalısınız. Bu ifade için en yaygın argümanlardan biri, şeker artı karbonhidrat artı bakterilerin, sindirim sisteminizi engelleyebilecek gıdaların fermantasyonuna neden olabileceğidir. Makrobiyotik koçu ve beslenme uzmanı Shilpa Arora Nd, “Kendi içinde bir yemek meyveleri. Ana yemeklerle birleştiğinde. Dr. Zamurrud Patel, Danışman Diyetisyen, Global Hastaneler Mumbai,” Meyveler Yemek Doğru Afer, düzgün bir şekilde sindirilemeyebileceği için harika bir fikir değil. Besin maddeleri düzgün bir şekilde emilmeyebilir. Bir yemek ve meyve atıştırmalık en az 30 dakikalık bir boşluğa ihtiyacınız var. “
Öyleyse okuyun: Mükemmel bir meyve nasıl yapılır
Meyveler, doğanın güçlü temel besin kaynakları olan süper gıdalardır
Öyleyse, meyve yemelisin mi?
Dr. Patel'e göre, “Sabahları bir bardak su yiyorsanız, meyveler boş karnına meyve yerseniz, sisteminizi detoksifiye etmede, kilo kaybı ve diğer yaşam aktiviteleri için büyük bir enerji tedarik etmede önemli bir rol oynayacaktır. İdeal olarak, meyveler sabah, kahvaltı ve öğle yemeği arasında ve akşam saatleri olarak en iyi yenmelidir.
Yemeğinizden önce en az yarıya birkaç meyve yeme, öğle yemeğinde aşırı yemeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bir yemekten önce meyveler, kalori bakımından düşük bir şey midenize koymanıza izin verir. Bu nedenle, yemeğinizden önce meyve yemek, çoğu meyve elyaf içerdiğinden lif alımınızı artırır. Yani, lif yediğinizde, uzun süre daha dolgun hissetme eğilimindesiniz ve bu yüzden sindirim sürecinizi geciktirme eğilimindedir. Yüksek lif meyveleri elma, armut, muz ve ahududu içerir.
Yemeğinizden önce en az yarısında birkaç meyve yeme, aşırı yeme kontrolünü kontrol etmeye yardımcı olabilir
Meyvelerde bulunan şeker, sizi uyanık ve uyanık tutarak enerji seviyelerinde bir artışa yol açtığı için, gece meyvelerini yatağa yakın yemekten kaçınmalıdır. Uykudan en az iki ila üç saat önce meyve yediğinizden emin olun.
Meyveler sağlıklı gıdalar kesindir; Ancak, alımlarını doğru zamanda sağlamak iyidir.
'Meyve-Ilicious' gün geçirin!
Meyveler, doğanın güçlü temel besin kaynakları kaynakları olan süper gıdalardır; Ancak, günün hiçbir saatinde meyve alamayacağınızı bilmek için ithal edilir. Özellikle, yemeğinizi yedikten hemen sonra yemekten kaçınmalısınız. Bu ifade için en yaygın argümanlardan biri, şeker artı karbonhidrat artı bakterilerin, sindirim sisteminizi engelleyebilecek gıdaların fermantasyonuna neden olabileceğidir. Makrobiyotik koçu ve beslenme uzmanı Shilpa Arora Nd, “Kendi içinde bir yemek meyveleri. Ana yemeklerle birleştiğinde. Dr. Zamurrud Patel, Danışman Diyetisyen, Global Hastaneler Mumbai,” Meyveler Yemek Doğru Afer, düzgün bir şekilde sindirilemeyebileceği için harika bir fikir değil. Besin maddeleri düzgün bir şekilde emilmeyebilir. Bir yemek ve meyve atıştırmalık en az 30 dakikalık bir boşluğa ihtiyacınız var. “
Öyleyse okuyun: Mükemmel bir meyve nasıl yapılır
Meyveler, doğanın güçlü temel besin kaynakları olan süper gıdalardır
Öyleyse, meyve yemelisin mi?
Dr. Patel'e göre, “Sabahları bir bardak su yiyorsanız, meyveler boş karnına meyve yerseniz, sisteminizi detoksifiye etmede, kilo kaybı ve diğer yaşam aktiviteleri için büyük bir enerji tedarik etmede önemli bir rol oynayacaktır. İdeal olarak, meyveler sabah, kahvaltı ve öğle yemeği arasında ve akşam saatleri olarak en iyi yenmelidir.
Yemeğinizden önce en az yarıya birkaç meyve yeme, öğle yemeğinde aşırı yemeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bir yemekten önce meyveler, kalori bakımından düşük bir şey midenize koymanıza izin verir. Bu nedenle, yemeğinizden önce meyve yemek, çoğu meyve elyaf içerdiğinden lif alımınızı artırır. Yani, lif yediğinizde, uzun süre daha dolgun hissetme eğilimindesiniz ve bu yüzden sindirim sürecinizi geciktirme eğilimindedir. Yüksek lif meyveleri elma, armut, muz ve ahududu içerir.
Yemeğinizden önce en az yarısında birkaç meyve yeme, aşırı yeme kontrolünü kontrol etmeye yardımcı olabilir
Meyvelerde bulunan şeker, sizi uyanık ve uyanık tutarak enerji seviyelerinde bir artışa yol açtığı için, gece meyvelerini yatağa yakın yemekten kaçınmalıdır. Uykudan en az iki ila üç saat önce meyve yediğinizden emin olun.
Meyveler sağlıklı gıdalar kesindir; Ancak, alımlarını doğru zamanda sağlamak iyidir.
'Meyve-Ilicious' gün geçirin!