Hiç bir meyve suyu arabası gördün ve gizlice şeker kamışı suyu satmasını dilediniz mi? Evet ise, o zaman kesin bir Ganne Ka Juice Fan'sınız. Ve dürüst olmak gerekirse, kim değil? Bu uzun boylu, köpüklü yaz içeceği, genellikle buz küpleri, limon ve Kala Namak ile yol kenarında servis edilir, güçlü çocukluk anılarını geri getirir. İster sıcak bir okul öğleden sonra ister terli bir yaz yürüyüşü olsun, şeker kamışı suyu, anlık sihir gibi hissettiren bir şeydi. Ama camdan sonra cam içmeye devam etmek için cazip olduğu gibi, en iyi fikir mi? Evet, şeker kamışı suyunun avantajları var, ancak sağlık uzmanlarına göre, çok fazla vücudunuzla yardımdan daha fazla uğraşabilir. Ama önce, şeker kamışı suyunun vücudunuz için gerçekte ne yaptığı hakkında konuşalım.
Öyleyse okuyun: Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır?
Şeker kamışı suyu vücudunuza ne yapar?
Serin ve tatmin edici, şeker kamışı suyu, en yoğun yaz aylarında vücudunuz için bazı iyi şeyler sunar. Beslenme uzmanı Rujuta Diwekar bunu böyle yıkıyor.
1. Antioksidan yüklü
Ona göre, şeker kamışı ve ondan yapılan herhangi bir şey geleneksel Ayurveda tıbbında büyük bir yere sahiptir. Antioksidanlar, lif ve küçük ama güçlü mineraller ile doludur.
2. Cilt ve saç sağlığını artırır
Şeker kamışı suyu alfa hidroksi asitleri ve AHA'sı vardır, bu da daha pürüzsüz bir cilt vermeye ve akne ile savaşmaya yardımcı olur. Bu yüzden kepeklere yardımcı olur ve saçınıza sağlıklı bir asansör verir.
3. Sizi enerjik tutar
Bilmiyorsanız, şeker kamışı suyu doğal bir diüretiktir. Şişkinliği ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur, bu yüzden içtikten sonra taze ve hafif hissedersiniz.
4. Hidrasyona yardımcı olur
Özellikle sıcak bir yaz gününde sadece düz su havasında olmadığınızda vücudunuzun sulu kalmasına ve sıvıları dengelemesine yardımcı olur.
Yaz aylarında çok fazla şeker kamışı suyu içmeli misiniz?
Kesinlikle hayır. Beslenme uzmanı Amita Gadre, çok fazla şeker kamışı suyuna sahip olmanın geri tepebileceği konusunda uyarıyor. Bir bardak şeker kamışı suyu – yaklaşık 200 ila 250 ml – yaklaşık 5 ila 7 çay kaşığı şeker içerebilir. Bu çok. Ve dürüst olmak gerekirse, vücudunuzun sindirim ve kilo kontrolü için ihtiyaç duyduğu çok fazla lif sunmadan günlük alımınıza büyük bir kalori yığın ekler. Hala zevk almak istiyorsanız, gerçek şeker kamışı çiğnemek çok daha iyi bir seçenektir.
Şeker kamışı suyu karaciğerinizi detoks mu?
Hayır, böyle çalışmıyor. Şeker kamışı suyu sağlıklı tadı olabilir, ancak karaciğerinize hiç yardımcı olmayan şeker ve kalorilerle doludur. Daha sağlam bir seçenek? Yeşilliklerinizi yemek ve dengeli bir diyet yapmak. Gerçek karaciğerinizi, böbreklerinizi ve pankreasınızı destekleyen şey budur.
Öyleyse okuyun: Ganne Ki Kheer: Şeker Kamışı Suyu ile Bu Eşsiz Kheer tarifi bir sonraki tatlınız olabilir
Şeker kamışı suyu eğlenceli ve lezzetlidir, ancak sadece küçük miktarlarda. Yani evet, kendinizi tedavi edin, ama belki üç yerine bir bardakta durun.
Öyleyse okuyun: Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır?
Şeker kamışı suyu vücudunuza ne yapar?
Serin ve tatmin edici, şeker kamışı suyu, en yoğun yaz aylarında vücudunuz için bazı iyi şeyler sunar. Beslenme uzmanı Rujuta Diwekar bunu böyle yıkıyor.
1. Antioksidan yüklü
Ona göre, şeker kamışı ve ondan yapılan herhangi bir şey geleneksel Ayurveda tıbbında büyük bir yere sahiptir. Antioksidanlar, lif ve küçük ama güçlü mineraller ile doludur.
2. Cilt ve saç sağlığını artırır
Şeker kamışı suyu alfa hidroksi asitleri ve AHA'sı vardır, bu da daha pürüzsüz bir cilt vermeye ve akne ile savaşmaya yardımcı olur. Bu yüzden kepeklere yardımcı olur ve saçınıza sağlıklı bir asansör verir.
3. Sizi enerjik tutar
Bilmiyorsanız, şeker kamışı suyu doğal bir diüretiktir. Şişkinliği ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur, bu yüzden içtikten sonra taze ve hafif hissedersiniz.
4. Hidrasyona yardımcı olur
Özellikle sıcak bir yaz gününde sadece düz su havasında olmadığınızda vücudunuzun sulu kalmasına ve sıvıları dengelemesine yardımcı olur.
Yaz aylarında çok fazla şeker kamışı suyu içmeli misiniz?
Kesinlikle hayır. Beslenme uzmanı Amita Gadre, çok fazla şeker kamışı suyuna sahip olmanın geri tepebileceği konusunda uyarıyor. Bir bardak şeker kamışı suyu – yaklaşık 200 ila 250 ml – yaklaşık 5 ila 7 çay kaşığı şeker içerebilir. Bu çok. Ve dürüst olmak gerekirse, vücudunuzun sindirim ve kilo kontrolü için ihtiyaç duyduğu çok fazla lif sunmadan günlük alımınıza büyük bir kalori yığın ekler. Hala zevk almak istiyorsanız, gerçek şeker kamışı çiğnemek çok daha iyi bir seçenektir.
Şeker kamışı suyu karaciğerinizi detoks mu?
Hayır, böyle çalışmıyor. Şeker kamışı suyu sağlıklı tadı olabilir, ancak karaciğerinize hiç yardımcı olmayan şeker ve kalorilerle doludur. Daha sağlam bir seçenek? Yeşilliklerinizi yemek ve dengeli bir diyet yapmak. Gerçek karaciğerinizi, böbreklerinizi ve pankreasınızı destekleyen şey budur.
Öyleyse okuyun: Ganne Ki Kheer: Şeker Kamışı Suyu ile Bu Eşsiz Kheer tarifi bir sonraki tatlınız olabilir
Şeker kamışı suyu eğlenceli ve lezzetlidir, ancak sadece küçük miktarlarda. Yani evet, kendinizi tedavi edin, ama belki üç yerine bir bardakta durun.