Bir kilo verme diyetini takip etmek, lezzetten ödün vermek veya yoksun hissetmek anlamına gelmez. Aslında, yüksek proteinli gıdaları içeren dengeli bir diyet, sizi tok ve enerji dolu tutarken kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo verme hedeflerinizi desteklemek için mutfak kilerinizde kolayca satın alabileceğiniz ve stoklayabileceğiniz en yaygın yüksek proteinli gıdalardan bazılarını listeledik. Bu sağlıklı yiyecekleri satın almak için Haberler Big Bonus Uygulamasını kullanırsanız, alışverişlerinizde hediye kuponları ve uygulamada %20’ye varan ödül alırsınız. App Store veya Google Play’den Haberler Big Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve sonsuza kadar ödül kazanmak için banka kartlarınızı bağlayın. Endişelenmeyin, kredi ve banka kartlarınızı uygulamaya bağlamak tamamen güvenlidir, bu nedenle siparişinizden en iyi şekilde yararlanın ve bunu yaparken kazanın.
İşte Kilo Verme Diyetiniz İçin Satın Almanız Gereken 5 Yüksek Proteinli Gıda:
1. Yağsız Etler ve Kümes Hayvanları
Yağsız et ve kümes hayvanları, yüksek kaliteli proteinin mükemmel kaynaklarıdır. Derisiz tavuk veya balık ve yağ oranı düşük, protein ve diğer hayati besinlerle dolu diğer benzer seçenekleri tercih edin. Sağlıklı ve protein açısından zengin bir kilo verme diyeti için bu etleri ızgara yaparak, fırınlayarak veya soteleyerek yemeklerinize ekleyin.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Bu 5 Sağlıklı Unu Satın Alın ve %20 Ödül Kazanın
Kanatlı ürünleri protein açısından zengindir.
2 yumurta
Hepimiz her gün yumurta yemenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Yumurtalar sadece çok yönlü değil, aynı zamanda uygun fiyatlı bir protein kaynağıdır. Tüm esansiyel amino asitleri içerirler ve vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Haşlanmış, haşlanmış, çırpılmış veya omlet olarak tadını çıkarın. Yumurtalar, doyurucu bir kahvaltı veya salatalara veya sandviçlere protein dolu bir katkı sağlar.
3. Lor
Yoğurt lor, iyi miktarda protein sunan kremsi ve keskin bir lokumdur. Protein ve bağırsak dostu probiyotikler bakımından yüksektir. Evde lor yapmaya vakti olmayanlar için sade, şekerli ve aromalı çeşitler bol bol satın alınabilir. Smoothies için bir temel olarak kullanabilir ve tipik Hint sabzilerinizi ve biryanilerinizi onunla eşleştirebilirsiniz.
4. Bakliyat ve Bakliyat
Nohut ve barbunya fasulyesi gibi baklagiller ve her türlü dals, mükemmel bitki bazlı protein, lif ve iyi karbonhidrat kaynaklarıdır. Sadece uygun fiyatlı değil, aynı zamanda çok yönlüdürler. Düzenli rajma köri veya chana köri yapın ya da çorba ve salatalara haşlanmış baklagiller ve bakliyat ekleyin. Ayrıca humus gibi lezzetli dip soslar oluşturmak için bunları harmanlayabilirsiniz.
5. Kuruyemiş ve Tohumlar
Kabuklu yemişler ve tohumlar, protein, sağlıklı yağlar ve gerekli besinlerin hazinesidir. Badem, ceviz, chia tohumu, keten tohumu ve kabak çekirdeği mevcut birçok seçenek arasındadır. Onları hızlı ve doyurucu bir atıştırmalık olarak alabilir veya kahvaltılık gevreklere ve smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Ancak, ölçülü olmalarını unutmayın.
Ayrıca Okuyun: Ağız Sulandıran Momoların Keyfini Çıkarın. Haberler Büyük Bonus Uygulamasında %5’e Varan Ödül Kazanın
Fındık ve tohumlar sağlık için harikadır.
Bu yüksek proteinli yiyecekleri market alışveriş sepetinize ekleyin ve kilo vermeyi desteklerken vücudunuzu besleyin. App Store veya Google Play’den Haberler Big Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve alışveriş yaparken %20’ye varan ödül ve indirim kuponları toplamak için banka kartlarınızı bağlayın. Kartlarınızı uygulamaya bağladığınızda, aynı kartları kullandığınızda vINR bakiyenizi sonsuza kadar artıracaksınız. Haberler Büyük Bonus ile aldığınız ödüller, herhangi bir kredi kartı veya banka ödül programından aldığınız tutarın üzerindedir ve bu vINR bakiyesi, uygulamada listelenen herhangi bir markadan alışveriş yapmak için kullanılabilir.
Sorumluluk Reddi: Haberler, Uygulaması İçin Enigmatic Smile India Rewards Private Limited’e Belirli Promosyon Hizmetleri Sağlayan Bir Medya Ortağıdır.
İşte Kilo Verme Diyetiniz İçin Satın Almanız Gereken 5 Yüksek Proteinli Gıda:
1. Yağsız Etler ve Kümes Hayvanları
Yağsız et ve kümes hayvanları, yüksek kaliteli proteinin mükemmel kaynaklarıdır. Derisiz tavuk veya balık ve yağ oranı düşük, protein ve diğer hayati besinlerle dolu diğer benzer seçenekleri tercih edin. Sağlıklı ve protein açısından zengin bir kilo verme diyeti için bu etleri ızgara yaparak, fırınlayarak veya soteleyerek yemeklerinize ekleyin.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Bu 5 Sağlıklı Unu Satın Alın ve %20 Ödül Kazanın
Kanatlı ürünleri protein açısından zengindir.
2 yumurta
Hepimiz her gün yumurta yemenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Yumurtalar sadece çok yönlü değil, aynı zamanda uygun fiyatlı bir protein kaynağıdır. Tüm esansiyel amino asitleri içerirler ve vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Haşlanmış, haşlanmış, çırpılmış veya omlet olarak tadını çıkarın. Yumurtalar, doyurucu bir kahvaltı veya salatalara veya sandviçlere protein dolu bir katkı sağlar.
3. Lor
Yoğurt lor, iyi miktarda protein sunan kremsi ve keskin bir lokumdur. Protein ve bağırsak dostu probiyotikler bakımından yüksektir. Evde lor yapmaya vakti olmayanlar için sade, şekerli ve aromalı çeşitler bol bol satın alınabilir. Smoothies için bir temel olarak kullanabilir ve tipik Hint sabzilerinizi ve biryanilerinizi onunla eşleştirebilirsiniz.
4. Bakliyat ve Bakliyat
Nohut ve barbunya fasulyesi gibi baklagiller ve her türlü dals, mükemmel bitki bazlı protein, lif ve iyi karbonhidrat kaynaklarıdır. Sadece uygun fiyatlı değil, aynı zamanda çok yönlüdürler. Düzenli rajma köri veya chana köri yapın ya da çorba ve salatalara haşlanmış baklagiller ve bakliyat ekleyin. Ayrıca humus gibi lezzetli dip soslar oluşturmak için bunları harmanlayabilirsiniz.
5. Kuruyemiş ve Tohumlar
Kabuklu yemişler ve tohumlar, protein, sağlıklı yağlar ve gerekli besinlerin hazinesidir. Badem, ceviz, chia tohumu, keten tohumu ve kabak çekirdeği mevcut birçok seçenek arasındadır. Onları hızlı ve doyurucu bir atıştırmalık olarak alabilir veya kahvaltılık gevreklere ve smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Ancak, ölçülü olmalarını unutmayın.
Ayrıca Okuyun: Ağız Sulandıran Momoların Keyfini Çıkarın. Haberler Büyük Bonus Uygulamasında %5’e Varan Ödül Kazanın
Fındık ve tohumlar sağlık için harikadır.
Bu yüksek proteinli yiyecekleri market alışveriş sepetinize ekleyin ve kilo vermeyi desteklerken vücudunuzu besleyin. App Store veya Google Play’den Haberler Big Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve alışveriş yaparken %20’ye varan ödül ve indirim kuponları toplamak için banka kartlarınızı bağlayın. Kartlarınızı uygulamaya bağladığınızda, aynı kartları kullandığınızda vINR bakiyenizi sonsuza kadar artıracaksınız. Haberler Büyük Bonus ile aldığınız ödüller, herhangi bir kredi kartı veya banka ödül programından aldığınız tutarın üzerindedir ve bu vINR bakiyesi, uygulamada listelenen herhangi bir markadan alışveriş yapmak için kullanılabilir.
Sorumluluk Reddi: Haberler, Uygulaması İçin Enigmatic Smile India Rewards Private Limited’e Belirli Promosyon Hizmetleri Sağlayan Bir Medya Ortağıdır.