Okula döndüğümüzde hepimiz vücudumuzdaki, karaciğer de dahil olmak üzere, çeşitli organları öğrendik. Karaciğer, birçok işlevi sessizce yerine getiren en önemli organlardan biridir. Zararlı maddelerin detoksifikasyonundan besin maddelerinin işlenmesine kadar, sağlıklı kalmanızda hayati bir rol oynar. Ancak karaciğer strese girdiğinde veya aşırı çalıştığında, en iyi performansını göstermekte zorlanabilir ve bu da kendinizi eskisinden daha sıradışı hissetmenize neden olabilir. Peki vücudunuz karaciğerinizin aşırı çalıştığını nasıl gösteriyor? Karaciğer sağlığınızı merak ediyorsanız doğru sayfaya geldiniz. Aşırı çalışan bir karaciğerin belirtilerine bakalım.
Öyleyse okuyun: Karaciğer Diyeti: Karaciğerinizi Sağlıklı Tutmak İçin Ne Yenir – Uzman Diyet İpuçları
İşte Karaciğerinizi Fazla Çalıştırdığınızın 5 İşareti:
Diyetisyen Manpreet Kalra'ya göre bu 5 işaret karaciğerin aşırı çalıştığını gösteriyor olabilir:
1. Kronik yorgunluk
8 saatlik uykudan sonra bile kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, aşırı çalışan bir karaciğerin işareti olan kronik yorgunluğunuz olabilir. Uzmanlara göre, karaciğer aşırı çalıştığında toksinleri vücuttan atmakta zorlanır ve bu da toksinlerin birikmesine neden olur. Bu yorgunluğa neden olur ve normal günlük aktiviteler bile yorucu olabilir.
2. Sindirim Sorunları
Yemek yedikten sonra, özellikle yağlı ve yağlı yiyecekleri tükettikten sonra sık sık şişkinlik, mide bulantısı veya rahatsızlık mı yaşıyorsunuz? Diyetisyene göre bu, aşırı çalışan bir karaciğerin işareti olabilir. Bu sorunlar karaciğerinizin yeterli miktarda safra veya sindirim enzimi üretmediğini gösterebilir. Bilmeyenler için karaciğer, sindirim sistemindeki yağların parçalanmasına yardımcı olan safranın salgılanmasından sorumludur. Aşırı çalışıldığında safra üretimi yavaşlar ve sindirimin bozulmasına neden olur.
3. Karın Çevresindeki Yağlar
Özellikle karnınızın çevresinde beklenmedik bir kilo artışı yaşadıysanız, bu karaciğerinizin stres altında olduğunun göstergesi olabilir. Uzmana göre bu, aşırı çalışma nedeniyle karaciğer hücrelerinde aşırı yağın depolandığı yağlı karaciğer hastalığının bir işareti olabilir. Bunun nedeni yetersiz beslenme, alkol tüketimi veya diğer stres etkenleri olabilir.
4. Cilt Değişiklikleri
Cildinizin karaciğerinizin ne kadar iyi çalıştığını yansıttığını öğrendiğinizde şaşırabilirsiniz. Uzmana göre, ciltte kızarıklık, sivilce oluşumu ve hatta sarımsı bir renk tonu gibi ani değişiklikler fark ederseniz, bu, karaciğerinizin aşırı çalıştığı ve toksinleri işlemek için mücadele ettiği anlamına gelebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, karaciğer kandaki atık maddeleri filtreler, ancak aşırı çalıştığında bunu başaramaz.
5. Açlık Sancıları ve İstekler
Son zamanlarda şeker veya karbonhidratlara karşı yoğun istek duyuyorsanız veya kan şekeri seviyelerinizde dalgalanmalar fark ediyorsanız bu, karaciğerinizin aşırı çalıştığının bir işareti olabilir. Ayrıca karaciğerinizin glikoz metabolizmasını düzenlemekte zorlandığını da gösterebilir. Sonuç olarak, özellikle hızlı enerji artışı sağlayan şeker açısından zengin gıdalara karşı açlık sancıları veya istek duyabilirsiniz.
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Öyleyse okuyun: Bir Beslenme Uzmanına Göre Karaciğerinizin Yağlı Olabileceğinin 7 İşareti
Karaciğerinizi doğal yollarla temizleyebilecek 5 sağlıklı içecek hakkında bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Öyleyse okuyun: Karaciğer Diyeti: Karaciğerinizi Sağlıklı Tutmak İçin Ne Yenir – Uzman Diyet İpuçları
İşte Karaciğerinizi Fazla Çalıştırdığınızın 5 İşareti:
Diyetisyen Manpreet Kalra'ya göre bu 5 işaret karaciğerin aşırı çalıştığını gösteriyor olabilir:
1. Kronik yorgunluk
8 saatlik uykudan sonra bile kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, aşırı çalışan bir karaciğerin işareti olan kronik yorgunluğunuz olabilir. Uzmanlara göre, karaciğer aşırı çalıştığında toksinleri vücuttan atmakta zorlanır ve bu da toksinlerin birikmesine neden olur. Bu yorgunluğa neden olur ve normal günlük aktiviteler bile yorucu olabilir.
2. Sindirim Sorunları
Yemek yedikten sonra, özellikle yağlı ve yağlı yiyecekleri tükettikten sonra sık sık şişkinlik, mide bulantısı veya rahatsızlık mı yaşıyorsunuz? Diyetisyene göre bu, aşırı çalışan bir karaciğerin işareti olabilir. Bu sorunlar karaciğerinizin yeterli miktarda safra veya sindirim enzimi üretmediğini gösterebilir. Bilmeyenler için karaciğer, sindirim sistemindeki yağların parçalanmasına yardımcı olan safranın salgılanmasından sorumludur. Aşırı çalışıldığında safra üretimi yavaşlar ve sindirimin bozulmasına neden olur.
3. Karın Çevresindeki Yağlar
Özellikle karnınızın çevresinde beklenmedik bir kilo artışı yaşadıysanız, bu karaciğerinizin stres altında olduğunun göstergesi olabilir. Uzmana göre bu, aşırı çalışma nedeniyle karaciğer hücrelerinde aşırı yağın depolandığı yağlı karaciğer hastalığının bir işareti olabilir. Bunun nedeni yetersiz beslenme, alkol tüketimi veya diğer stres etkenleri olabilir.
4. Cilt Değişiklikleri
Cildinizin karaciğerinizin ne kadar iyi çalıştığını yansıttığını öğrendiğinizde şaşırabilirsiniz. Uzmana göre, ciltte kızarıklık, sivilce oluşumu ve hatta sarımsı bir renk tonu gibi ani değişiklikler fark ederseniz, bu, karaciğerinizin aşırı çalıştığı ve toksinleri işlemek için mücadele ettiği anlamına gelebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, karaciğer kandaki atık maddeleri filtreler, ancak aşırı çalıştığında bunu başaramaz.
5. Açlık Sancıları ve İstekler
Son zamanlarda şeker veya karbonhidratlara karşı yoğun istek duyuyorsanız veya kan şekeri seviyelerinizde dalgalanmalar fark ediyorsanız bu, karaciğerinizin aşırı çalıştığının bir işareti olabilir. Ayrıca karaciğerinizin glikoz metabolizmasını düzenlemekte zorlandığını da gösterebilir. Sonuç olarak, özellikle hızlı enerji artışı sağlayan şeker açısından zengin gıdalara karşı açlık sancıları veya istek duyabilirsiniz.
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Öyleyse okuyun: Bir Beslenme Uzmanına Göre Karaciğerinizin Yağlı Olabileceğinin 7 İşareti
Karaciğerinizi doğal yollarla temizleyebilecek 5 sağlıklı içecek hakkında bilgi edinmek için buraya tıklayın.