Holi sona yaklaşıyor ve kutlamalar azalıyor. Bugün bir çoğumuz doyasıya yer ve içerdik. Ne yazık ki, bunu yapmanın sonraki etkileriyle uğraşmak zorundayız. Belki de çok fazla bhaang ile thandai yedin. Belki de tüm bu oldukça renkli kokteyllerle denize düştünüz. Belki de tek seferde bu kadar çok içmeye alışkın değilsiniz. Büyük olasılıkla, şu anda korkunç bir akşamdan kalma yaşıyorsun. Ondan nasıl kurtulacağınızı ve günlük hayata nasıl döneceğinizi mi merak ediyorsunuz? Evde deneyebileceğiniz 5 basit çarenin bir listesini derledik. İşte o Holi akşamdan kalma halini yenmenin yolu:
(Ayrıca Okuyun: Yağlı Yiyecek Yedikten Sonra Ne Yapmalı – Etkilerinden Kurtulmanın 10 Yolu)
Akşamdan Kalma Halindeyseniz Ne Tüketmelisiniz?
1. Zencefil Çayı
Zencefil, akşamdan kalma için en basit ve en etkili ilaçlardan biridir. Bu baharat, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, genellikle akşamdan kalmaya eşlik eden mide bulantısı ve mide problemlerini hafifletmeye yardımcı olur. Bir detoks karışımı oluşturmak için çiğ zencefil parçalarını çiğneyebilir veya ılık su ve balla karıştırabilirsiniz. Ayrıca suya zencefil, karanfil, kakule ve diğer baharatları demleyerek bitki çayı demleyebilirsiniz.
(Ayrıca Okuyun: Zencefili Taze Tutmanın Bu Aptalca Kanıtsız Hilesi Hayatınızı Çok Kolaylaştıracak)
2. Muz
Muzlu milkshake, vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek bir mineral güç merkezidir. Fotoğraf Kredisi: iStock
Bu meyve lifle dolu olduğundan, muz akşamdan kalmayı emzirenler için harikalar yaratabilir. Muz bağırsaklarınız için harikadır ve kolayca sindirilir. Alkolün toksik etkilerinden kurtulurken size besin sağlarken bulantı ve baş ağrılarını uzak tutmaya yardımcı olabilirler. Çok fazla içtiğinizde, potasyum ve magnezyum seviyeleriniz tükenir. Muz, bunların ve diğer birçok temel mineralin mükemmel bir kaynağıdır. Muzları çiğ yiyebilir veya milkshake veya smoothie yapmak için karıştırabilirsiniz. Birçok insan için süt ürünleri, akşamdan kalmanın sonraki etkileriyle başa çıkmaya yardımcı olur. Diğerleri süte olumsuz tepki verebilir, bu nedenle genellikle sizin için neyin işe yaradığına dikkat edin.
(Ayrıca Okuyun: Bayram Aleminden Sonra Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarına Hızlı Başlamanın 9 Yolu)
3. Ballı tost
Tost yemek, vücudunuza enerjinizi koruyacak çok ihtiyaç duyulan bazı karbonhidratları sağlamanın hızlı bir yoludur. Sade tost iştah açıcı olmaktan uzaktır, bu yüzden tatlandırmak için biraz bal ekleyin. Bal kendi başına da akşamdan kalma için doğal bir çare olarak kabul edilir. Fruktoz içerir ve sabahları çok fazla içtikten sonra kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olur. Bu, sisteminizde dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
4. Doğal içecekler
Doğal içecekler ve meyve suları, toksinlerin sisteminizden atılmasına yardımcı olabilir. Fotoğraf Kredisi: iStock
Hindistan cevizi suyu, şeker kamışı suyu ve kokum suyu gibi doğal içecekler elektrolitlerinizi yenilemenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzu detoksifiye etmeye ve aşırı alkol tüketiminin yaygın bir yan etkisi olan dehidrasyonu gidermeye yardımcı olurlar. Midenizin pH seviyesini korumaya yardımcı olacak içecekleri seçmeyi unutmayın. Portakal suyu gibi bir şey C vitamini ile yüklüdür ancak doğası gereği narenciyedir. Bu, asitlik sorunlarına eğilimli insanlar için sorunlara neden olabilir.
(Ayrıca Okuyun: Bu Kolay Detoks İçecekleriyle Bayramdan Sonra Cilt Hasarını Onarın)
5. Khiçdi
Çok fazla alkol içtikten sonra vücudunuz birçok yönden etkilenir. Kızarmış yiyecekler ve abur cubur yiyecekler durumu yalnızca daha da kötüleştirir. Akşamdan kalma gününüzde khichdi gibi lif açısından zengin, bağırsak dostu ve sağlıklı yemekleri tercih edin. Mercimek, pirinç ve ghee kombinasyonu vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır. Bu yemeğin yapılması son derece basit ve süslü teknikler gerektirmiyor – bu da onu mükemmel kılıyor çünkü şimdiden yorgun hissediyor olacaksınız! Bazı ekstra besinler için dahi ile eşleştirin. Khichdi için kolay tarifler için buraya tıklayın.
Akşamdan kalmalarla genellikle nasıl başa çıkarsınız? Herhangi bir özel ilacınız var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.
(Ayrıca Okuyun: Yapay Tatlandırıcı İçeren Sıfır Şekerli İçecekler Sağlıklı mı? Uzmanlar Tartıyor)
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.
Günün Öne Çıkan Videosu
Sıcak Toddy Tarifi | Sıcak Toddy Nasıl Yapılır
Toshita Sahni hakkındaToshita kelime oyunu, yolculuk tutkusu, merak ve aliterasyonla doludur. Bir sonraki yemeğini mutlu bir şekilde düşünmediği zamanlarda, roman okumaktan ve şehirde dolaşmaktan hoşlanıyor.
(Ayrıca Okuyun: Yağlı Yiyecek Yedikten Sonra Ne Yapmalı – Etkilerinden Kurtulmanın 10 Yolu)
Akşamdan Kalma Halindeyseniz Ne Tüketmelisiniz?
1. Zencefil Çayı
Zencefil, akşamdan kalma için en basit ve en etkili ilaçlardan biridir. Bu baharat, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, genellikle akşamdan kalmaya eşlik eden mide bulantısı ve mide problemlerini hafifletmeye yardımcı olur. Bir detoks karışımı oluşturmak için çiğ zencefil parçalarını çiğneyebilir veya ılık su ve balla karıştırabilirsiniz. Ayrıca suya zencefil, karanfil, kakule ve diğer baharatları demleyerek bitki çayı demleyebilirsiniz.
(Ayrıca Okuyun: Zencefili Taze Tutmanın Bu Aptalca Kanıtsız Hilesi Hayatınızı Çok Kolaylaştıracak)
2. Muz
Muzlu milkshake, vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olabilecek bir mineral güç merkezidir. Fotoğraf Kredisi: iStock
Bu meyve lifle dolu olduğundan, muz akşamdan kalmayı emzirenler için harikalar yaratabilir. Muz bağırsaklarınız için harikadır ve kolayca sindirilir. Alkolün toksik etkilerinden kurtulurken size besin sağlarken bulantı ve baş ağrılarını uzak tutmaya yardımcı olabilirler. Çok fazla içtiğinizde, potasyum ve magnezyum seviyeleriniz tükenir. Muz, bunların ve diğer birçok temel mineralin mükemmel bir kaynağıdır. Muzları çiğ yiyebilir veya milkshake veya smoothie yapmak için karıştırabilirsiniz. Birçok insan için süt ürünleri, akşamdan kalmanın sonraki etkileriyle başa çıkmaya yardımcı olur. Diğerleri süte olumsuz tepki verebilir, bu nedenle genellikle sizin için neyin işe yaradığına dikkat edin.
(Ayrıca Okuyun: Bayram Aleminden Sonra Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarına Hızlı Başlamanın 9 Yolu)
3. Ballı tost
Tost yemek, vücudunuza enerjinizi koruyacak çok ihtiyaç duyulan bazı karbonhidratları sağlamanın hızlı bir yoludur. Sade tost iştah açıcı olmaktan uzaktır, bu yüzden tatlandırmak için biraz bal ekleyin. Bal kendi başına da akşamdan kalma için doğal bir çare olarak kabul edilir. Fruktoz içerir ve sabahları çok fazla içtikten sonra kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olur. Bu, sisteminizde dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
4. Doğal içecekler
Doğal içecekler ve meyve suları, toksinlerin sisteminizden atılmasına yardımcı olabilir. Fotoğraf Kredisi: iStock
Hindistan cevizi suyu, şeker kamışı suyu ve kokum suyu gibi doğal içecekler elektrolitlerinizi yenilemenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzu detoksifiye etmeye ve aşırı alkol tüketiminin yaygın bir yan etkisi olan dehidrasyonu gidermeye yardımcı olurlar. Midenizin pH seviyesini korumaya yardımcı olacak içecekleri seçmeyi unutmayın. Portakal suyu gibi bir şey C vitamini ile yüklüdür ancak doğası gereği narenciyedir. Bu, asitlik sorunlarına eğilimli insanlar için sorunlara neden olabilir.
(Ayrıca Okuyun: Bu Kolay Detoks İçecekleriyle Bayramdan Sonra Cilt Hasarını Onarın)
5. Khiçdi
Çok fazla alkol içtikten sonra vücudunuz birçok yönden etkilenir. Kızarmış yiyecekler ve abur cubur yiyecekler durumu yalnızca daha da kötüleştirir. Akşamdan kalma gününüzde khichdi gibi lif açısından zengin, bağırsak dostu ve sağlıklı yemekleri tercih edin. Mercimek, pirinç ve ghee kombinasyonu vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır. Bu yemeğin yapılması son derece basit ve süslü teknikler gerektirmiyor – bu da onu mükemmel kılıyor çünkü şimdiden yorgun hissediyor olacaksınız! Bazı ekstra besinler için dahi ile eşleştirin. Khichdi için kolay tarifler için buraya tıklayın.
Akşamdan kalmalarla genellikle nasıl başa çıkarsınız? Herhangi bir özel ilacınız var mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.
(Ayrıca Okuyun: Yapay Tatlandırıcı İçeren Sıfır Şekerli İçecekler Sağlıklı mı? Uzmanlar Tartıyor)
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.
Günün Öne Çıkan Videosu
Sıcak Toddy Tarifi | Sıcak Toddy Nasıl Yapılır
Toshita Sahni hakkındaToshita kelime oyunu, yolculuk tutkusu, merak ve aliterasyonla doludur. Bir sonraki yemeğini mutlu bir şekilde düşünmediği zamanlarda, roman okumaktan ve şehirde dolaşmaktan hoşlanıyor.