Yine yılın o zamanı geldi; 10 günlük canlı ve uğurlu Navaratri festivali. Garba’nın hareketli ritmlerini tıpkı sizin gibi biz de sabırsızlıkla bekliyoruz. Dans ayakkabılarınızın tozunu alın ve bu yılın dans fantezisi için Garba hareketlerinizi mükemmelleştirmeye başlayın. Zorlu uygulama seansları ve performanslar göz önüne alındığında, uygulama boyunca yüksek enerji seviyelerini korumak çok önemlidir. Neyse ki, enerjiyi artıran organik yiyeceklere kendinizi kaptırmak, güçlü kalmanızı sağlayacak mükemmel çözüm olabilir. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Aarti Karnawat’a göre, “Diyetinize süper yiyecekler eklemek yalnızca enerji seviyenizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda genel refah için hayati önem taşıyan bir dizi temel besin maddesini de sağlar. Görkemli yemekler yaratmak için aşağıdaki süper yiyecekler listesinden seçiminizi yapın ve Sevdiklerinizle coşkulu bir Garba deneyimine hazır olun.”
Festivaller boyunca bir gram bile yorgunluk veya halsizlik hissetmeden dans etmenizi sağlayacak en iyi seçenekleri keşfedelim.
Öyleyse okuyun: Oruç Moralinizi Yüksek Tutmak için Dudak Şapırdatan 9 Navratri İçeceği
Fotoğraf Kredisi: iStock
İşte Garba Gecelerinde Parlamanızı Sağlayacak En İyi 6 Süper Yiyecek:
1. Desi Ghee:
Bu mükemmel Hint favorisinin zenginliğinin keyfini çıkarın. İster klasik çeşit olsun ister organik zerdeçal ve ashwagandha ile aşılanmış türler olsun, desi ghee, sağlıklı yağ içeriği nedeniyle güçlü bir sürekli enerji kaynağı olarak hizmet eder. Kutlamalar boyunca neşeli kalmayı Navratri diyetinizin bir parçası haline getirin.
2. Saatvic Laddoo:
Tatlı ihtiyacınızı, bu enfes laddoo’ların içindeki sağlıklı protein ve karbonhidratlarla giderin. Şenlikler boyunca enerji seviyelerinizin yükselmesini sağlamak için Sattu jaggery laddoo, susam ve jaggery laddoo, hurma laddoo veya besleyici nachni laddoo gibi çeşitleri deneyin.
3. Kuttu Atta ve Rajgira Atta:
Yemeklerinizi Kuttu ve Rajgira ununun iyiliği ile zenginleştirin. Festival menünüze sağlıklı bir dokunuş katmak için bu besleyici unlardan leziz parathalar ve püreler hazırlayın. Bu sağlıklı ve besleyici alternatiflerle canlı Garba geceleri için dayanıklılığınızı artırın.
4. Sıvı Jaggery:
Rafine şekeri, sıvı jaggery’nin kademeli enerji salınımıyla değiştirin. Sadece kan şekerinin ani yükselişlerini önlemekle kalmaz, aynı zamanda sürekli bir enerji kaynağı olarak da hizmet ederek Navaratri şenlikleri boyunca canlı kalmanızı sağlar.
Fotoğraf Kredisi: Pixabay
5. Kuru Meyveler ve Besleyici Barlar:
Enerji dalgalanmasına hızlı bir çözüm olan kuru meyveler ve nutri barlar, canlı Navaratri kutlamaları sırasında mükemmel bir toparlayıcı görevi görüyor. Yorgunluğu uzak tutmak ve şenlikleri canlı tutmak için Garba hareketleriniz arasında bu besin açısından zengin atıştırmalıkları yiyin.
6.Organik Tohumlar:
Chia, ayçiçeği, keten tohumu ve kabak çekirdeği gibi organik tohumlarda bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin gücünden yararlanın. Bu kavrulmuş tohumları bayram diyetinize dahil ederek yorgunlukla savaşın ve kalp sağlığını geliştirin. Keyifli Navaratri gecelerinde enerjinin akmasını ve kalbinizin dans etmesini sağlayın.
Bu süper yiyeceklerin Garba ruhunuzu ve Navaratri’nin şenlik coşkusunu sonsuz kutlamalar ve durdurulamaz coşkuyla beslemesine izin verin.
Yazar Hakkında: Çiftçi ve Two Brothers Organic Farms’ın Kurucu Ortağı Satyajit Hange, organik tarım uygulamalarını ve sürdürülebilir yaşamı teşvik etmeye derinden bağlıdır.
Yasal Uyarı: Bu yazıda ifade edilen görüşler yazarın kişisel görüşleridir. Haberler bu makaledeki hiçbir bilginin doğruluğundan, eksiksizliğinden, uygunluğundan veya geçerliliğinden sorumlu değildir. Makalede yer alan bilgi, gerçek veya görüşler Haberler’nin görüşlerini yansıtmamaktadır ve Haberler bunlar için herhangi bir sorumluluk veya yükümlülük kabul etmez.
Festivaller boyunca bir gram bile yorgunluk veya halsizlik hissetmeden dans etmenizi sağlayacak en iyi seçenekleri keşfedelim.
Öyleyse okuyun: Oruç Moralinizi Yüksek Tutmak için Dudak Şapırdatan 9 Navratri İçeceği
Fotoğraf Kredisi: iStock
İşte Garba Gecelerinde Parlamanızı Sağlayacak En İyi 6 Süper Yiyecek:
1. Desi Ghee:
Bu mükemmel Hint favorisinin zenginliğinin keyfini çıkarın. İster klasik çeşit olsun ister organik zerdeçal ve ashwagandha ile aşılanmış türler olsun, desi ghee, sağlıklı yağ içeriği nedeniyle güçlü bir sürekli enerji kaynağı olarak hizmet eder. Kutlamalar boyunca neşeli kalmayı Navratri diyetinizin bir parçası haline getirin.
2. Saatvic Laddoo:
Tatlı ihtiyacınızı, bu enfes laddoo’ların içindeki sağlıklı protein ve karbonhidratlarla giderin. Şenlikler boyunca enerji seviyelerinizin yükselmesini sağlamak için Sattu jaggery laddoo, susam ve jaggery laddoo, hurma laddoo veya besleyici nachni laddoo gibi çeşitleri deneyin.
3. Kuttu Atta ve Rajgira Atta:
Yemeklerinizi Kuttu ve Rajgira ununun iyiliği ile zenginleştirin. Festival menünüze sağlıklı bir dokunuş katmak için bu besleyici unlardan leziz parathalar ve püreler hazırlayın. Bu sağlıklı ve besleyici alternatiflerle canlı Garba geceleri için dayanıklılığınızı artırın.
4. Sıvı Jaggery:
Rafine şekeri, sıvı jaggery’nin kademeli enerji salınımıyla değiştirin. Sadece kan şekerinin ani yükselişlerini önlemekle kalmaz, aynı zamanda sürekli bir enerji kaynağı olarak da hizmet ederek Navaratri şenlikleri boyunca canlı kalmanızı sağlar.
Fotoğraf Kredisi: Pixabay
5. Kuru Meyveler ve Besleyici Barlar:
Enerji dalgalanmasına hızlı bir çözüm olan kuru meyveler ve nutri barlar, canlı Navaratri kutlamaları sırasında mükemmel bir toparlayıcı görevi görüyor. Yorgunluğu uzak tutmak ve şenlikleri canlı tutmak için Garba hareketleriniz arasında bu besin açısından zengin atıştırmalıkları yiyin.
6.Organik Tohumlar:
Chia, ayçiçeği, keten tohumu ve kabak çekirdeği gibi organik tohumlarda bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin gücünden yararlanın. Bu kavrulmuş tohumları bayram diyetinize dahil ederek yorgunlukla savaşın ve kalp sağlığını geliştirin. Keyifli Navaratri gecelerinde enerjinin akmasını ve kalbinizin dans etmesini sağlayın.
Bu süper yiyeceklerin Garba ruhunuzu ve Navaratri’nin şenlik coşkusunu sonsuz kutlamalar ve durdurulamaz coşkuyla beslemesine izin verin.
Yazar Hakkında: Çiftçi ve Two Brothers Organic Farms’ın Kurucu Ortağı Satyajit Hange, organik tarım uygulamalarını ve sürdürülebilir yaşamı teşvik etmeye derinden bağlıdır.
Yasal Uyarı: Bu yazıda ifade edilen görüşler yazarın kişisel görüşleridir. Haberler bu makaledeki hiçbir bilginin doğruluğundan, eksiksizliğinden, uygunluğundan veya geçerliliğinden sorumlu değildir. Makalede yer alan bilgi, gerçek veya görüşler Haberler’nin görüşlerini yansıtmamaktadır ve Haberler bunlar için herhangi bir sorumluluk veya yükümlülük kabul etmez.