Düz bir mide için mi çalışıyorsunuz ama bunu başarmak için mücadele ediyor musunuz? İstenen sonucu görmeden çeşitli diyetler ve spor salonu egzersizleri denediniz mi? Gece yeme alışkanlıklarınızın suçlu olması mümkündür. Bazı yiyecekler gündüz tüketimi için daha uygundur ve geceleri onlardan kaçının hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı merak ediyor musunuz? Instagram'daki görüşlerini paylaşan beslenme uzmanı Logapritika Srinivasan'dan haber alalım ve 18: 00'den sonra kaçınılması gereken belirli yiyecekleri ortaya çıkarın. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Öyleyse okuyun: Sıcak basmalardan göbek yağına: 7 hormonal dengesizlik belirtileri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı
Düz mide nasıl alınır? İşte kaçınılması gereken 6 yiyecek:
1. Şeker yiyecekler
Pastalar, kurabiyeler ve çikolatalar gibi şekerli yiyecekler 18: 00'den sonra büyük bir hayır. Kalorisi yüksek olan, göbek yağının depolanmasına yol açabilir, kilo alımına neden olabilirler. Bu değişikliği yapmak inital olarak biraz zor olabilir, ancak bir kez yaptıktan sonra geri dönüş yoktur.
2. Ağır protein
Beslenme uzmanı, geceleri ağır proteinlerden kaçınmayı önerir. Protein sağlıklı olsa da, kırmızı et ve köriler gibi ağır versiyonun sindirilmesi zor olabilir, bu da uyurken mide sorunlarına neden olabilir. Tavuk göğsü veya yumurta gibi hafif proteine sadık kalın.
3. Karbonatlı içecekler
Hepimiz biliyoruz ki karbonatlı içecekler sağlığımız için en iyisi değil. Düz bir mide elde etmeye çalışırken, özellikle 18: 00'den sonra konunun tamamlanmasını önlemek önemlidir. Tez, gaz, şişkinlik ve yağ kazanımına yol açabilecek sodalar, biralar ve köpüklü su içerir.
4. Süt ürünleri
Srinivasan bu yüzden 18: 00'den sonra süt ürünlerinden uzak bir direksiyon öneriyor. Süt ürünleri midede oldukça ağırdır ve şişkinlik ve digratasyon sorunlarına neden olabilir. Süt, peynir, yoğurt ve kremlerden kaçının ve gün boyunca onları tüketmeye sadık kalın.
5. Rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar kaçınılması gereken başka bir şeydir. İster beyaz pirinç sevgilisi, makarna sevgilisi veya ekmek sevgilisi olun, akşam yemeğinize dahil. Onları tüketmek insülin sivri uçlarına ve inatçı göbek yağına yol açabilir.
6. Derin kızartılmış yiyecekler
Patates kızartması, Pakodas, Kachoris ve Samosas gibi derin yağda kızartılmış yiyecekler yemekten kaçın. Srinivasan, tez gıdalarının kalori bakımından yüksek olduğunu ve metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve aşırı yağ depolamasına yol açabileceğini söylüyor.
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Öyleyse okuyun: Momos'u suçsuz kilo kaybına dönüştürmenin 5 kolay yolu
Artık 18: 00'den sonra hangi yiyeceklerin kaçınacağını bildiğinize göre, onları diyetinizden dışlamak için Sura'yı yapın. Güneş yapmaya başladığınızda, sağlığınızdaki değişikliği fark edeceksiniz.
Öyleyse okuyun: Sıcak basmalardan göbek yağına: 7 hormonal dengesizlik belirtileri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı
Düz mide nasıl alınır? İşte kaçınılması gereken 6 yiyecek:
1. Şeker yiyecekler
Pastalar, kurabiyeler ve çikolatalar gibi şekerli yiyecekler 18: 00'den sonra büyük bir hayır. Kalorisi yüksek olan, göbek yağının depolanmasına yol açabilir, kilo alımına neden olabilirler. Bu değişikliği yapmak inital olarak biraz zor olabilir, ancak bir kez yaptıktan sonra geri dönüş yoktur.
2. Ağır protein
Beslenme uzmanı, geceleri ağır proteinlerden kaçınmayı önerir. Protein sağlıklı olsa da, kırmızı et ve köriler gibi ağır versiyonun sindirilmesi zor olabilir, bu da uyurken mide sorunlarına neden olabilir. Tavuk göğsü veya yumurta gibi hafif proteine sadık kalın.
3. Karbonatlı içecekler
Hepimiz biliyoruz ki karbonatlı içecekler sağlığımız için en iyisi değil. Düz bir mide elde etmeye çalışırken, özellikle 18: 00'den sonra konunun tamamlanmasını önlemek önemlidir. Tez, gaz, şişkinlik ve yağ kazanımına yol açabilecek sodalar, biralar ve köpüklü su içerir.
4. Süt ürünleri
Srinivasan bu yüzden 18: 00'den sonra süt ürünlerinden uzak bir direksiyon öneriyor. Süt ürünleri midede oldukça ağırdır ve şişkinlik ve digratasyon sorunlarına neden olabilir. Süt, peynir, yoğurt ve kremlerden kaçının ve gün boyunca onları tüketmeye sadık kalın.
5. Rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar kaçınılması gereken başka bir şeydir. İster beyaz pirinç sevgilisi, makarna sevgilisi veya ekmek sevgilisi olun, akşam yemeğinize dahil. Onları tüketmek insülin sivri uçlarına ve inatçı göbek yağına yol açabilir.
6. Derin kızartılmış yiyecekler
Patates kızartması, Pakodas, Kachoris ve Samosas gibi derin yağda kızartılmış yiyecekler yemekten kaçın. Srinivasan, tez gıdalarının kalori bakımından yüksek olduğunu ve metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve aşırı yağ depolamasına yol açabileceğini söylüyor.
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Öyleyse okuyun: Momos'u suçsuz kilo kaybına dönüştürmenin 5 kolay yolu
Artık 18: 00'den sonra hangi yiyeceklerin kaçınacağını bildiğinize göre, onları diyetinizden dışlamak için Sura'yı yapın. Güneş yapmaya başladığınızda, sağlığınızdaki değişikliği fark edeceksiniz.