Makyaj güzelliğimizi geliştirebilirken, gerçek parıltı bu kadar sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzından gelir. Doğal olarak parlayan cilt elde etmek sabır, tutarlılık ve doğru beslenme gerektirir. Her gün bulamayan bir parıltı ve etkinliklere veya düğün şenliklerine daha fazla güvenmek istiyorsanız, ne yediğinize odaklanma zamanı. Beslenme uzmanı Simrat Kathuria'yı viral bir Instagram Habersunda açıklıyor.
Peki, bu doğal parıltıyı nasıl elde edebilirsiniz? Beslenme uzmanı Kathuria, yaz için basit ama güçlü bir yeşil meyve suyu tarifi-mükemmel paylaşıyor. Salatalık, köri yaprakları, nane yaprakları ve amla ile yapılan bu meyve suyu cilt artırıcı besinlerle doludur. Uzmana uyum, bu suyu içmek kilo kaybına yardımcı olabilir, parlayan cildi teşvik edebilir ve saç düşüşünü azaltabilir. En iyi sonuçlar için sağlıklı, dengeli bir diyetle eşleştirin.
Bu meyve suyu cildinizin parlamasına nasıl yardımcı olur:
Salatalık
Sağlık uygulayıcısı ve sertifikalı makrobiyotik sağlık koçu Shilpa Arora, “Salatalık suyu C vitamini, magnezyum, fosfor, riboflavin, folat, pantotenik asit, demir, silika, kalsiyum ve çinko gibi besinlerle doludur.” Yüksek vitamin ve mineral içeriği cildi gençleştirmeye yardımcı olur, taze ve nemlendirilir.
Köri yaprakları
A ve C vitaminleri bakımından zengin olan köri yaprakları, konuyu cilt sağlığı için mükemmel hale getiren antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Köri yapraklarındaki E vitamini cilt sağlığını artırmaya ve akne, sivilce ve daha fazlasını önlemeye yardımcı olur.
Nane yaprakları
Nane yaprakları salisilik asit, anti-bakteriyel ve kırılmaları azaltmaya ve cilde doğal bir ışıltı verebilecek antienflamatuar özellikler içerir.
Amla (Hint bektaşi üzümü)
AMLA, serbest radikallerle savaşan ve açık, parlak bir cilt teşvik eden güçlü bir antioksidan olan C vitamini ile doludur. Danışman beslenme uzmanı Dr Rupali Datta, “C vitamini doğal bir antioksidandır, yani serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korunur.”
Salatalık Körünce Nasıl Yapılır Parlayan cilt için meyve suyu bırakın:
Bileşen:
– 1 Salatalık
– 7-8 köri yaprakları
– 5-6 nane yaprakları
– 1 Amla (Hint bektaşi üzümü)
– Bir tutam kaya tuzu veya pembe tuz
– 1 bardak su
– 1/4 çay kaşığı kimyon tohumu
Yöntem:
1. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. İsterseniz süzün.
3. Hemen ferahlatıcı ve detoksifikasyon suyunuzun tadını çıkarın.
Tıpkı salatalık gibi, havuçlar sağlıklı cilde katkıda bulunur. Daha fazla cilt sağlığı faydaları için bu lezzetli cotot salata tarifine göz atın.
Peki, bu doğal parıltıyı nasıl elde edebilirsiniz? Beslenme uzmanı Kathuria, yaz için basit ama güçlü bir yeşil meyve suyu tarifi-mükemmel paylaşıyor. Salatalık, köri yaprakları, nane yaprakları ve amla ile yapılan bu meyve suyu cilt artırıcı besinlerle doludur. Uzmana uyum, bu suyu içmek kilo kaybına yardımcı olabilir, parlayan cildi teşvik edebilir ve saç düşüşünü azaltabilir. En iyi sonuçlar için sağlıklı, dengeli bir diyetle eşleştirin.
Bu meyve suyu cildinizin parlamasına nasıl yardımcı olur:
Salatalık
Sağlık uygulayıcısı ve sertifikalı makrobiyotik sağlık koçu Shilpa Arora, “Salatalık suyu C vitamini, magnezyum, fosfor, riboflavin, folat, pantotenik asit, demir, silika, kalsiyum ve çinko gibi besinlerle doludur.” Yüksek vitamin ve mineral içeriği cildi gençleştirmeye yardımcı olur, taze ve nemlendirilir.
Köri yaprakları
A ve C vitaminleri bakımından zengin olan köri yaprakları, konuyu cilt sağlığı için mükemmel hale getiren antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Köri yapraklarındaki E vitamini cilt sağlığını artırmaya ve akne, sivilce ve daha fazlasını önlemeye yardımcı olur.
Nane yaprakları
Nane yaprakları salisilik asit, anti-bakteriyel ve kırılmaları azaltmaya ve cilde doğal bir ışıltı verebilecek antienflamatuar özellikler içerir.
Amla (Hint bektaşi üzümü)
AMLA, serbest radikallerle savaşan ve açık, parlak bir cilt teşvik eden güçlü bir antioksidan olan C vitamini ile doludur. Danışman beslenme uzmanı Dr Rupali Datta, “C vitamini doğal bir antioksidandır, yani serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korunur.”
Salatalık Körünce Nasıl Yapılır Parlayan cilt için meyve suyu bırakın:
Bileşen:
– 1 Salatalık
– 7-8 köri yaprakları
– 5-6 nane yaprakları
– 1 Amla (Hint bektaşi üzümü)
– Bir tutam kaya tuzu veya pembe tuz
– 1 bardak su
– 1/4 çay kaşığı kimyon tohumu
Yöntem:
1. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. İsterseniz süzün.
3. Hemen ferahlatıcı ve detoksifikasyon suyunuzun tadını çıkarın.
Tıpkı salatalık gibi, havuçlar sağlıklı cilde katkıda bulunur. Daha fazla cilt sağlığı faydaları için bu lezzetli cotot salata tarifine göz atın.