Diyabet, bugün dünyanın karşı karşıya olduğu en büyük sağlık sorunlarından biridir. Kan şekeri seviyelerinizin hızla yükseldiği bir durumdur. Bu hastalığın kalıcı bir tedavisi olmasa da, sağlık uzmanları diyetinizde kan şekerini yönetmenize yardımcı olabilecek bazı değişiklikler yapmanızı tavsiye ediyor. Diyetimize dikkat etmez ve bu sorunu göz ardı edersek, ne pahasına olursa olsun kesinlikle kaçınmak istediğimiz birçok başka sağlık sorununa da yol açabilir. Diyabet hastasıysanız ve ne tür yiyecekler yemeniz gerektiğini merak ediyorsanız, size yardımcı olmak için buradayız. Mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz ve sizin için harikalar yaratabilecek birkaç süper yiyecek var. Ve en iyi kısmı ne biliyor musun? Bu yiyecekleri MORE’dan Haberler Büyük Bonus Uygulamasını kullanarak satın alırsanız, satın alımlarınızda hediye kuponları ve uygulamada %20’ye varan ödüller alırsınız. App Store veya Google Play’den Haberler Big Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve ödüller kazanmak için banka kartlarınızı bağlayın. Endişelenmeyin, kredi ve banka kartlarınızı uygulamaya bağlamak tamamen güvenlidir, bu nedenle siparişinizden en iyi şekilde yararlanın ve bunu yaparken kazanın.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Bu 5 Sağlıklı Unu Satın Alın ve %20 Ödül Kazanın
İşte Haberler Big Bonus Uygulamasından Satın Alabileceğiniz Diyabet İçin 5 Süper Besin:
1. Zerdeçal (Haldi)
Zerdeçal, her Hint mutfağında kolayca bulabileceğiniz bir baharattır. Yemeklere ayrı bir tat ve renk katmaya yardımcı olur. Bunun dışında, antioksidanlar açısından da zengindir ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu da onu diyabet de dahil olmak üzere birçok tıbbi durumu yönetmek için harika kılar. Kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur ve bundan yararlanmanın en iyi yolu kendinize bir bardak haldi doodh yapmaktır.
2. Domates
Hepimiz domatesin mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyoruz, ancak diyabetin yönetilmesine de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Domateslerin glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerini yönetmeye ve diyabetle ilişkili kalp komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek likopen açısından zengindir. Onları taze ve çiğ yemek en iyisidir, çünkü onlardan en çok bu şekilde yararlanırsınız.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Fındık
Diyabet diyetinize dahil etmeniz gereken bir başka süper yiyecek de kuruyemişlerdir. Tıpkı domatesler gibi glisemik indeksleri de düşüktür. Fındık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve içlerinde bulunan yağlar, kolesterolün yanı sıra kan şekerini yönetmek için oldukça faydalıdır. Bu nedenle, sağlıksız kızarmış atıştırmalıklar yemek yerine bir avuç fındık tercih edin. Ayrıca daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurlar.
4. Acı Kabak (Karela)
Pek çok kişi acı tadı nedeniyle karela yemekten kaçınır. Ancak diyabet hastasıysanız, onu diyetinize eklemeyi düşünmelisiniz. Bu sebze, vücuttaki kan şekerini düşürdüğü gösterilen polipeptit-p adı verilen bir bileşik içerir. Kendinize karela sabzi yaparak veya biraz karela suyu içerek faydalarından yararlanabilirsiniz.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Alabileceğiniz ve Ödüller Kazanabileceğiniz Ofis İçin 5 Sağlıklı Atıştırmalık
Fotoğraf Kredisi: iStock
5. Baklagiller
Baklagiller harika bir lif kaynağıdır ve daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olur. Ayrıca, yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeleri önleyen sindirim sürecini yavaşlatmaya yardımcı olurlar. Şeker hastalığını yönetmek için diyetinize barbunya, nohut ve mercimek gibi tüm baklagil türlerini dahil etmelisiniz.
Fotoğraf Kredisi: iStock
Öyleyse neden bekleyelim? Bu yiyecekleri hemen sepetinize ekleyin ve şeker hastalığını yönetmeye bir adım daha yaklaşın. App Store veya Google Play’den Haberler Büyük Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve alışveriş yaparken %20’ye varan ödül ve indirim kuponları toplamak için banka kartlarınızı bağlayın. Bu ödüllerden yararlanmak için minimum bir miktar harcamanız gerekir. Kartlarınızı uygulamaya bağladığınızda, aynı kartları kullandığınızda vINR bakiyenizi sonsuza kadar artıracaksınız. Haberler Büyük Bonus ile aldığınız ödüller, herhangi bir kredi kartı veya banka ödül programından aldığınız tutarın üzerindedir ve bu vINR bakiyesi, uygulamada listelenen herhangi bir markadan alışveriş yapmak için kullanılabilir.
Sorumluluk Reddi: Haberler, Uygulaması İçin Enigmatic Smile India Rewards Private Limited’e Belirli Promosyon Hizmetleri Sağlayan Bir Medya Ortağıdır.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Bu 5 Sağlıklı Unu Satın Alın ve %20 Ödül Kazanın
İşte Haberler Big Bonus Uygulamasından Satın Alabileceğiniz Diyabet İçin 5 Süper Besin:
1. Zerdeçal (Haldi)
Zerdeçal, her Hint mutfağında kolayca bulabileceğiniz bir baharattır. Yemeklere ayrı bir tat ve renk katmaya yardımcı olur. Bunun dışında, antioksidanlar açısından da zengindir ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu da onu diyabet de dahil olmak üzere birçok tıbbi durumu yönetmek için harika kılar. Kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur ve bundan yararlanmanın en iyi yolu kendinize bir bardak haldi doodh yapmaktır.
2. Domates
Hepimiz domatesin mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyoruz, ancak diyabetin yönetilmesine de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Domateslerin glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerini yönetmeye ve diyabetle ilişkili kalp komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek likopen açısından zengindir. Onları taze ve çiğ yemek en iyisidir, çünkü onlardan en çok bu şekilde yararlanırsınız.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Fındık
Diyabet diyetinize dahil etmeniz gereken bir başka süper yiyecek de kuruyemişlerdir. Tıpkı domatesler gibi glisemik indeksleri de düşüktür. Fındık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve içlerinde bulunan yağlar, kolesterolün yanı sıra kan şekerini yönetmek için oldukça faydalıdır. Bu nedenle, sağlıksız kızarmış atıştırmalıklar yemek yerine bir avuç fındık tercih edin. Ayrıca daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurlar.
4. Acı Kabak (Karela)
Pek çok kişi acı tadı nedeniyle karela yemekten kaçınır. Ancak diyabet hastasıysanız, onu diyetinize eklemeyi düşünmelisiniz. Bu sebze, vücuttaki kan şekerini düşürdüğü gösterilen polipeptit-p adı verilen bir bileşik içerir. Kendinize karela sabzi yaparak veya biraz karela suyu içerek faydalarından yararlanabilirsiniz.
Öyleyse oku: Haberler Büyük Bonus Uygulamasından Alabileceğiniz ve Ödüller Kazanabileceğiniz Ofis İçin 5 Sağlıklı Atıştırmalık
Fotoğraf Kredisi: iStock
5. Baklagiller
Baklagiller harika bir lif kaynağıdır ve daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olur. Ayrıca, yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeleri önleyen sindirim sürecini yavaşlatmaya yardımcı olurlar. Şeker hastalığını yönetmek için diyetinize barbunya, nohut ve mercimek gibi tüm baklagil türlerini dahil etmelisiniz.
Fotoğraf Kredisi: iStock
Öyleyse neden bekleyelim? Bu yiyecekleri hemen sepetinize ekleyin ve şeker hastalığını yönetmeye bir adım daha yaklaşın. App Store veya Google Play’den Haberler Büyük Bonus Uygulamasını indirin, uygulamaya kaydolun ve alışveriş yaparken %20’ye varan ödül ve indirim kuponları toplamak için banka kartlarınızı bağlayın. Bu ödüllerden yararlanmak için minimum bir miktar harcamanız gerekir. Kartlarınızı uygulamaya bağladığınızda, aynı kartları kullandığınızda vINR bakiyenizi sonsuza kadar artıracaksınız. Haberler Büyük Bonus ile aldığınız ödüller, herhangi bir kredi kartı veya banka ödül programından aldığınız tutarın üzerindedir ve bu vINR bakiyesi, uygulamada listelenen herhangi bir markadan alışveriş yapmak için kullanılabilir.
Sorumluluk Reddi: Haberler, Uygulaması İçin Enigmatic Smile India Rewards Private Limited’e Belirli Promosyon Hizmetleri Sağlayan Bir Medya Ortağıdır.