Mango, yediğimiz için asla pişman olmadığımız bir meyvedir. Yaz aylarında bu meyve günlük hayatın bir parçası haline gelir. Yaşlısından çocuğuna herkes dilimini bekliyor. Mango yemek için mükemmel bir zaman yoktur ve günün herhangi bir saatinde tadını çıkarabilirsiniz. Mango kesinlikle harika bir tada sahiptir, ancak meyvenin sunabileceği çok daha fazlası vardır. Beslenme uzmanı Rujuta Diwekar’a göre mangolar, onları nihai meyve yapan bir dizi besine sahiptir. Bir Instagram gönderisinde yazın neden mango yememiz gerektiğini açıklıyor.
Öyleyse oku: İşte Ünlü Beslenme Uzmanı Rujuta Diwekar’dan Tam Gün Navratri Yemek Planı
Beslenme uzmanı, gıda şirketlerinin genellikle ürünlerinin sağlık için iyi olan belirli besinleri içerdiğini vurgulayarak reklam yaptıklarına dikkat çekiyor. Lif almak için yulaf, polifenoller için yeşil çay, bitter çikolatanın ise iyi bir antioksidan kaynağı olduğu söyleniyor. Diwekar, tek başına mangonun tüm bu besin maddelerine sahip olduğunu ekliyor. “Ama tahmin edin ne eksik? Bütçe. Çiftçiler konferanslara sponsor olmaz veya ön sayfa reklamları yapmaz” diye yazıyor.
Öyleyse oku: Beslenme Uzmanı Rujuta Diwekar, Bu Yaz Sıcağı Yenmek İçin Yiyecek İpuçlarını Paylaşıyor
Mangonun bizim için ne kadar faydalı olduğunu öğrendiğimize göre, bu mevsimde meyveden nasıl faydalanabileceğimize bir göz atalım. Aşağıda mango kullanarak yapabileceğiniz bazı tarifler bulunmaktadır.
İşte Bu Yaz Deneyebileceğiniz 5 Mango Tarifi:
1. Mango pirnisi
Phirni, bir yemeği bitirmenin en iyi yoludur. Burada tatlı, mangonun lezzetli aromasıyla aşılanmıştır. İşte tarif.
2. Mangolu dondurma
Sıcağı lezzetli bir şekilde yenmek ister misiniz? Sonra bu kolay bezelye tarifini kullanarak biraz mangolu dondurma yapın.
3. Tay mango salatası
Bu Tay salatası canlandırıcı, lezzetli ve yapımı kolaydır. Mangoların yanı sıra yer fıstığı, nane, kırmızı biber ve lezzetli olan her şey var. Tarif burada.
4. Çiğ mango turşusu
Yemeklerini zenginleştirmek için keskin bir şeyler isteyenler için, bu çiğ mango turşusu tam size göre. Ekşi çiğ mangolarla yapılan bu çeşnin tadını kelimenin tam anlamıyla her şeyle çıkarabilirsiniz. Tarif için buraya tıklayın.
5. Aman baba
Bu aam papad sizi çocukluğunuza geri götürecek. Yapması zor değil ve tek ihtiyacınız olan mango posası, şeker ve bir tutam tuz. Tarif içeride.
Öyleyse oku: İşte Ünlü Beslenme Uzmanı Rujuta Diwekar’dan Tam Gün Navratri Yemek Planı
Beslenme uzmanı, gıda şirketlerinin genellikle ürünlerinin sağlık için iyi olan belirli besinleri içerdiğini vurgulayarak reklam yaptıklarına dikkat çekiyor. Lif almak için yulaf, polifenoller için yeşil çay, bitter çikolatanın ise iyi bir antioksidan kaynağı olduğu söyleniyor. Diwekar, tek başına mangonun tüm bu besin maddelerine sahip olduğunu ekliyor. “Ama tahmin edin ne eksik? Bütçe. Çiftçiler konferanslara sponsor olmaz veya ön sayfa reklamları yapmaz” diye yazıyor.
Öyleyse oku: Beslenme Uzmanı Rujuta Diwekar, Bu Yaz Sıcağı Yenmek İçin Yiyecek İpuçlarını Paylaşıyor
Mangonun bizim için ne kadar faydalı olduğunu öğrendiğimize göre, bu mevsimde meyveden nasıl faydalanabileceğimize bir göz atalım. Aşağıda mango kullanarak yapabileceğiniz bazı tarifler bulunmaktadır.
İşte Bu Yaz Deneyebileceğiniz 5 Mango Tarifi:
1. Mango pirnisi
Phirni, bir yemeği bitirmenin en iyi yoludur. Burada tatlı, mangonun lezzetli aromasıyla aşılanmıştır. İşte tarif.
2. Mangolu dondurma
Sıcağı lezzetli bir şekilde yenmek ister misiniz? Sonra bu kolay bezelye tarifini kullanarak biraz mangolu dondurma yapın.
3. Tay mango salatası
Bu Tay salatası canlandırıcı, lezzetli ve yapımı kolaydır. Mangoların yanı sıra yer fıstığı, nane, kırmızı biber ve lezzetli olan her şey var. Tarif burada.
4. Çiğ mango turşusu
Yemeklerini zenginleştirmek için keskin bir şeyler isteyenler için, bu çiğ mango turşusu tam size göre. Ekşi çiğ mangolarla yapılan bu çeşnin tadını kelimenin tam anlamıyla her şeyle çıkarabilirsiniz. Tarif için buraya tıklayın.
5. Aman baba
Bu aam papad sizi çocukluğunuza geri götürecek. Yapması zor değil ve tek ihtiyacınız olan mango posası, şeker ve bir tutam tuz. Tarif içeride.