Hoşgörüyle geçen bir gecenin ardından baş dönmesi, mide çalkalama ve enkaz gibi hissetme ile uyanmak – bunun korkunç bir akşamdan kalma olduğunu anlıyoruz. Akşamdan kalmalar gerçek bir vızıltı olabilir, bizi pişmanlıkla baş başa bırakır ve enerjimizi geri kazanmanın yollarını ararız. Önleme en iyi yaklaşım olsa da, bazen kendimizi kaptırır ve çok fazla içeriz. Korkma! Doğa bize akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye ve tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olabilecek bazı etkili çözümler sağladı. Bu basit ev ilaçları kesinlikle kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Öyleyse oku: Parti sonrası akşamdan kalma? Uzmanların Önerdiği Bu Yemek Planıyla Tedavi Edin
Fotoğraf Kredisi: Pexel
İşte Akşamdan Kalmayı Rahatlatmak İçin 6 Ev Çaresi:
1. Hidrasyon Önemlidir:
Akşamdan kalmayı iyileştirmek için hidrasyon en önemlisidir. Alkol vücudunuzu kurutur, baş ağrısına ve uyuşukluğa yol açar. Su veya hindistan cevizi suyu gibi elektrolit açısından zengin içecekler içerek sıvı seviyenizi yenileyerek başlayın. Bu içecekler, temel besin maddelerinin geri kazanılmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak iyileşmeyi hızlandırır.
2. Vücudu Besin Açısından Zengin Gıdalarla Besleyin:
Bazı yiyecekler, çok fazla içtiğiniz bir geceden sonra vücudunuzun dengesini geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Alkolün neden olduğu oksidatif stresle savaşmak için çilek, yapraklı yeşillikler ve narenciye gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin. Potasyum açısından zengin besinler ayrıca elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve kas kramplarının ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur. İşte seçebileceğiniz bazı potasyum açısından zengin yiyecekler.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Zencefilleri Yutmak:
Mide rahatsızlığı, akşamdan kalmanın başka bir belirtisidir. Zencefil yatıştırıcı özellikleriyle yardımcı olabilir. Zencefil dilimleri ile suyu kaynatıp bir süre demlemeye bırakarak bir bardak zencefil çayı için. Bu çay midenizi sakinleştirebileceği gibi mide bulantısını da hafifletebilir. Zencefil bazlı başka tarifleriniz de olabilir.
4. Kurtarmaya Nane:
Nane ayrıca sindirime ve şişkinliğe yardımcı olabilir. Midenizi yatıştırmak için nane çayı için veya bir nane yaprağını çiğneyin. Nane ayrıca kendinizi taze ve enerji dolu hissetmenizi sağlayacaktır.
Öyleyse oku: Genel Sağlığı Artırmak İçin Beslenme Uzmanları Tarafından Onaylanmış 5 Bitkisel Çay
Fotoğraf Kredisi: iStock
5. Narenciye Suyu:
Birçok çalışma, alkol tüketimi ile zayıf bağışıklık arasında bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir. Limon suyu ve portakal suyu gibi narenciye içecekleri, akşamdan kalmayı daha hızlı atlatmak için vücudu C vitamini ile besler. Bu turunçgiller ayrıca alkolün daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur.
Kendinizi bir akşamdan kalma ile mücadele ederken bulduğunuzda, bu doğal ev ilaçları bir cankurtaran olabilir. Ancak, ölçülü olarak içerek bunu önlemenin her zaman tavsiye edildiğini unutmayın.
Öyleyse oku: Parti sonrası akşamdan kalma? Uzmanların Önerdiği Bu Yemek Planıyla Tedavi Edin
Fotoğraf Kredisi: Pexel
İşte Akşamdan Kalmayı Rahatlatmak İçin 6 Ev Çaresi:
1. Hidrasyon Önemlidir:
Akşamdan kalmayı iyileştirmek için hidrasyon en önemlisidir. Alkol vücudunuzu kurutur, baş ağrısına ve uyuşukluğa yol açar. Su veya hindistan cevizi suyu gibi elektrolit açısından zengin içecekler içerek sıvı seviyenizi yenileyerek başlayın. Bu içecekler, temel besin maddelerinin geri kazanılmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak iyileşmeyi hızlandırır.
2. Vücudu Besin Açısından Zengin Gıdalarla Besleyin:
Bazı yiyecekler, çok fazla içtiğiniz bir geceden sonra vücudunuzun dengesini geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Alkolün neden olduğu oksidatif stresle savaşmak için çilek, yapraklı yeşillikler ve narenciye gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin. Potasyum açısından zengin besinler ayrıca elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve kas kramplarının ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur. İşte seçebileceğiniz bazı potasyum açısından zengin yiyecekler.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Zencefilleri Yutmak:
Mide rahatsızlığı, akşamdan kalmanın başka bir belirtisidir. Zencefil yatıştırıcı özellikleriyle yardımcı olabilir. Zencefil dilimleri ile suyu kaynatıp bir süre demlemeye bırakarak bir bardak zencefil çayı için. Bu çay midenizi sakinleştirebileceği gibi mide bulantısını da hafifletebilir. Zencefil bazlı başka tarifleriniz de olabilir.
4. Kurtarmaya Nane:
Nane ayrıca sindirime ve şişkinliğe yardımcı olabilir. Midenizi yatıştırmak için nane çayı için veya bir nane yaprağını çiğneyin. Nane ayrıca kendinizi taze ve enerji dolu hissetmenizi sağlayacaktır.
Öyleyse oku: Genel Sağlığı Artırmak İçin Beslenme Uzmanları Tarafından Onaylanmış 5 Bitkisel Çay
Fotoğraf Kredisi: iStock
5. Narenciye Suyu:
Birçok çalışma, alkol tüketimi ile zayıf bağışıklık arasında bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir. Limon suyu ve portakal suyu gibi narenciye içecekleri, akşamdan kalmayı daha hızlı atlatmak için vücudu C vitamini ile besler. Bu turunçgiller ayrıca alkolün daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur.
Kendinizi bir akşamdan kalma ile mücadele ederken bulduğunuzda, bu doğal ev ilaçları bir cankurtaran olabilir. Ancak, ölçülü olarak içerek bunu önlemenin her zaman tavsiye edildiğini unutmayın.