Bir diyete bağlı kalmak bazen göz korkutucu bir görev gibi gelebilir, özellikle de tüm favori içeceklerinizden vazgeçmeniz gerekiyormuş gibi göründüğünde. Ağır bir kalple, o baştan çıkarıcı gazlı alkolsüz içeceklere ve kremalı tatlı milkshake’lere veda etmeliyiz. Ama henüz cesaretinizi kaybetmeyin. Damak tadınızı hayal kırıklığına uğratmadan kilo verme yolculuğunuzu tamamlayabilecek çok sayıda lezzetli, düşük kalorili içecek var. Bu canlandırıcı ve bel dostu içecekler, sıvı alımınızı, tok kalmanızı ve diyet hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlayacaktır.
Öyleyse oku: Kilo Verme: Deneyebileceğiniz 5 Düşük Kalorili Kahvaltı Fikri
İşte Diyet Yaparken Keyfini Çıkarabileceğiniz 7 Düşük Kalorili İçecek:
1. Yeşil Çay: Normal Çaya Daha Sağlıklı Bir Alternatif
Yeşil çay sadece modaya uygun bir içecek değildir; diyet dostu bir güç merkezidir. Danışman Beslenme Uzmanı Rupali Datta şunu paylaşıyor: “Yeşil çay antioksidanlarla, özellikle de dinlenme halindeyken bile yağ oksidasyonuna yardımcı olan kateşinlerle doludur. Yeşil çayın iç organlardaki yağları azalttığı bilinmektedir.” Hepsi bu değil; Yeşil çay, açlık sancılarını frenleyerek genel kalori alımını azaltmanıza yardımcı olur. Yeşil çayı diyetinizin düzenli bir parçası haline getirin. Yeşil çayı doğru şekilde nasıl içeceğinizi okumak için buraya tıklayın.
2. Salatalık-Maydanoz Suyu: Nihai Detoks İksiri
Salatalık, yüksek su ve lif içeriğiyle minimum kaloriyle nem ve tokluk sunar. Bu arada maydanoz hafif idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve vitamin ve minerallerle dolu bir besin deposudur. Birlikte, etkili kilo kaybını destekleyen, besin dolu, düşük kalorili bir iksir oluştururlar. Salatalık-Maydanoz Suyu tarifini burada bulabilirsiniz.
3. Elma Suyu Punch: Tatlı ve Tatmin Edici Yudum
Elmalar uzun zamandır diyet dostu bir meyve olarak kabul ediliyor ve meyve suları da bir istisna değil. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’na (USDA) göre, 100 gramlık bir elma porsiyonu yalnızca 50 kaloriye sahiptir. Kilo verme faydalarını arttırmak ve onu daha ferahlatıcı hale getirmek için bu Apple Juice Punch tarifini deneyin.
4. Meyveli Limonata: Tatlı ve Keskin Bir Karışım
Limonlar bu lezzetli, düşük kalorili limonatanın yıldızlarıdır. Sadece kalorileri düşük değil, aynı zamanda genel sağlığı geliştiren antioksidanlar ve minerallerle de doludurlar. Güne bir bardak limonlu su ile başlamak doğal olarak metabolizmanızı hızlandırabilir. Bu limonata, doğranmış elma, havuç, dilimlenmiş pancar ve turp ekleyerek bir adım daha ileri gidiyor. Meyveli Limonata tarifi için tıklayınız.
5. Ayran: Serin, Kremsi ve Kalorisiz
Ayran hoşgörülü görünebilir, ancak şaşırtıcı derecede diyet dostudur. Kalorisi düşük ve probiyotik açısından zengin olan bu ürün, vücudunuzun susuz kalmasını sağlarken sindirim sağlığınızı da destekleyebilir. Kavurucu yaz aylarında açlığınızı bastırmak ve serin kalmak için öğlen atıştırmalık olarak bir bardak soğuk ayranın tadını çıkarın. İşte mükemmel ayranı nasıl yapabileceğiniz.
6. Hindistan Cevizi Soğutucusu: Biraz Lezzet İçeren Tropikal Bir Döndürme
Hindistan cevizi suyunu seviyor musun? Bu tarifle ona lezzetli bir makyaj yapın. Tatlılık için bir miktar limon suyu, birkaç nane yaprağı ve bir miktar bal ekleyin. Ekstra besin takviyesi için biraz chia tohumu veya sabja tohumu ekleyin. Zesty Hindistan Cevizi Soğutucu tarifi için buraya tıklayın.
7. Jal Jeera: Geleneğin Baharatlı ve Keskin Bir Yudumu
Sağlıklı içecekler hakkında yazarken nasıl jal jeera’dan bahsetmeyebiliriz? Bu geleneksel Hint içeceği, nane, kişniş, demirhindi, zencefil ve biberle tamamlanan, baskın kimyon notalarıyla bir lezzet patlamasıdır. Bizi her zaman tazeleyen dudak şapırdatıcı, düşük kalorili bir içecek. Jal Jeera tarifi için buraya tıklayın.
Düşük cal mutlaka sıkıcı olduğu anlamına gelmez. Bu lezzetli içecekler bunu kanıtlıyor.
Öyleyse oku: Kilo Verme: Deneyebileceğiniz 5 Düşük Kalorili Kahvaltı Fikri
İşte Diyet Yaparken Keyfini Çıkarabileceğiniz 7 Düşük Kalorili İçecek:
1. Yeşil Çay: Normal Çaya Daha Sağlıklı Bir Alternatif
Yeşil çay sadece modaya uygun bir içecek değildir; diyet dostu bir güç merkezidir. Danışman Beslenme Uzmanı Rupali Datta şunu paylaşıyor: “Yeşil çay antioksidanlarla, özellikle de dinlenme halindeyken bile yağ oksidasyonuna yardımcı olan kateşinlerle doludur. Yeşil çayın iç organlardaki yağları azalttığı bilinmektedir.” Hepsi bu değil; Yeşil çay, açlık sancılarını frenleyerek genel kalori alımını azaltmanıza yardımcı olur. Yeşil çayı diyetinizin düzenli bir parçası haline getirin. Yeşil çayı doğru şekilde nasıl içeceğinizi okumak için buraya tıklayın.
2. Salatalık-Maydanoz Suyu: Nihai Detoks İksiri
Salatalık, yüksek su ve lif içeriğiyle minimum kaloriyle nem ve tokluk sunar. Bu arada maydanoz hafif idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve vitamin ve minerallerle dolu bir besin deposudur. Birlikte, etkili kilo kaybını destekleyen, besin dolu, düşük kalorili bir iksir oluştururlar. Salatalık-Maydanoz Suyu tarifini burada bulabilirsiniz.
3. Elma Suyu Punch: Tatlı ve Tatmin Edici Yudum
Elmalar uzun zamandır diyet dostu bir meyve olarak kabul ediliyor ve meyve suları da bir istisna değil. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’na (USDA) göre, 100 gramlık bir elma porsiyonu yalnızca 50 kaloriye sahiptir. Kilo verme faydalarını arttırmak ve onu daha ferahlatıcı hale getirmek için bu Apple Juice Punch tarifini deneyin.
4. Meyveli Limonata: Tatlı ve Keskin Bir Karışım
Limonlar bu lezzetli, düşük kalorili limonatanın yıldızlarıdır. Sadece kalorileri düşük değil, aynı zamanda genel sağlığı geliştiren antioksidanlar ve minerallerle de doludurlar. Güne bir bardak limonlu su ile başlamak doğal olarak metabolizmanızı hızlandırabilir. Bu limonata, doğranmış elma, havuç, dilimlenmiş pancar ve turp ekleyerek bir adım daha ileri gidiyor. Meyveli Limonata tarifi için tıklayınız.
5. Ayran: Serin, Kremsi ve Kalorisiz
Ayran hoşgörülü görünebilir, ancak şaşırtıcı derecede diyet dostudur. Kalorisi düşük ve probiyotik açısından zengin olan bu ürün, vücudunuzun susuz kalmasını sağlarken sindirim sağlığınızı da destekleyebilir. Kavurucu yaz aylarında açlığınızı bastırmak ve serin kalmak için öğlen atıştırmalık olarak bir bardak soğuk ayranın tadını çıkarın. İşte mükemmel ayranı nasıl yapabileceğiniz.
6. Hindistan Cevizi Soğutucusu: Biraz Lezzet İçeren Tropikal Bir Döndürme
Hindistan cevizi suyunu seviyor musun? Bu tarifle ona lezzetli bir makyaj yapın. Tatlılık için bir miktar limon suyu, birkaç nane yaprağı ve bir miktar bal ekleyin. Ekstra besin takviyesi için biraz chia tohumu veya sabja tohumu ekleyin. Zesty Hindistan Cevizi Soğutucu tarifi için buraya tıklayın.
7. Jal Jeera: Geleneğin Baharatlı ve Keskin Bir Yudumu
Sağlıklı içecekler hakkında yazarken nasıl jal jeera’dan bahsetmeyebiliriz? Bu geleneksel Hint içeceği, nane, kişniş, demirhindi, zencefil ve biberle tamamlanan, baskın kimyon notalarıyla bir lezzet patlamasıdır. Bizi her zaman tazeleyen dudak şapırdatıcı, düşük kalorili bir içecek. Jal Jeera tarifi için buraya tıklayın.
Düşük cal mutlaka sıkıcı olduğu anlamına gelmez. Bu lezzetli içecekler bunu kanıtlıyor.